血糖达到多少才算高(如何判断血糖是否高)

血糖达到多少才算高，血糖是指人体内血液中的葡萄糖浓度，也是体内能量供应的重要指标之一。正常人的血糖水平受到多种因素的调控，如胰岛素的分泌、肝脏的糖原储备、饮食等。当血糖超过一定范围时，就会引起疾病，这就是高血糖。

血糖达到多少才算高

那么血糖达到多少才算高呢？世界卫生组织和中国糖尿病学会都有明确的标准。按照世界卫生组织的标准，空腹血糖≥7.0mmol/L（126mg/dL）即可诊断为糖尿病；而中国糖尿病学会将血糖≥6.1mmol/L（110mg/dL）视为糖尿病前期。

要了解血糖为何会升高，我们首先要明白胰岛素的作用。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，其作用是将血液中的葡萄糖转运进入细胞，在细胞内被利用或转化为糖原储存起来。当胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的敏感性降低时，血糖就会升高。

那么，为什么血糖会升高呢？原因有很多：

血糖达到多少才算高(如何判断血糖是否高)

1. 饮食因素：摄入过多的高糖、高脂食物会导致血糖升高。例如，吃下一块蛋糕后，胰岛素会被分泌出来，将蛋糕中的葡萄糖转运进细胞，使血糖水平保持稳定。但如果连续摄入高糖食物，胰岛素分泌会无法跟上，导致血糖上升。

2. 缺乏运动：运动能够促使体内的葡萄糖得到充分利用，有助于维持血糖水平的稳定。长期不运动会导致能量代谢紊乱，血糖升高。

3. 压力：长期处于紧张、焦虑状态会导致交感神经兴奋，胰岛素分泌不足，导致血糖升高。

4. 药物副作用：某些药物，如糖皮质激素、利尿药等，会影响胰岛素的分泌或作用，导致血糖上升。

当血糖升高到一定程度时，就会导致糖尿病等疾病。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的敏感性降低，导致血糖升高的疾病。长期高血糖会损害全身各个器官，引发各种并发症，如眼病、肾病、神经病变等。

血糖达到多少才算高，血糖高的人应该如何控制血糖呢？首先，要进行饮食调控。控制总热量的摄入，限制高糖、高脂食物的摄入；增加膳食纤维的摄入，选择低糖、低脂食物。其次，适量运动。运动可以增加葡萄糖在体内的利用，降低血糖水平。再次，遵守医生的用药建议。药物是控制血糖的重要手段之一，必要时应按医嘱使用药物。最后，定期检查血糖。定期检查血糖可以及时发现异常，做出相应的调整。