趴着睡觉有什么坏处(趴着睡觉的坏处，你确定不做调整吗？)

趴着睡觉有什么坏处，大家都知道睡觉时应该采取正确的姿势，特别是趴睡的人更需要注意。那么，趴着睡觉真的有坏处吗？下面来详细解析一下。

趴着睡觉有什么坏处

首先来说，趴着睡觉容易对颈椎造成负担。因为趴着睡觉，头部会长时间处于一个扭曲的角度，导致颈椎处于扭曲的状态，容易引发颈椎病。长期以往，还可能导致颈椎增生、椎间盘突出等问题。

其次，趴着睡觉会给胸腔带来压迫。当身体趴在床上时，胸腔会受到重力的压迫，不仅容易导致胸部不适，还可能影响呼吸系统的正常功能。尤其是患有呼吸系统疾病的人，应尽量避免趴着睡觉。

再次，趴着睡觉对腰椎也是一种伤害。身体趴在床上时，腰椎会承受大部分身体重量，容易导致腰部僵硬、腰肌劳损等问题。同时，睡眠时腰椎受到挤压，也有可能压迫到神经，引发腰椎间盘突出等疾病。

趴着睡觉有什么坏处(趴着睡觉的坏处，你确定不做调整吗？)

此外，趴着睡觉还容易导致面部皮肤起皱。因为趴着睡觉时，面部会受到枕头的压迫，长期如此，容易导致皮肤的纹理不平整，形成睡纹、皱纹等问题。

最后，趴着睡觉还容易引发心理健康问题。趴着睡觉时，容易造成心情低落、焦虑等情绪问题。这是因为趴着睡觉时血液循环不畅，供血供氧不足，影响了大脑正常的思维、情绪调节功能。

综上所述，趴着睡觉确实有很多坏处。为了保护自己的健康，建议尽量改变趴睡的习惯，采取正确的睡姿，如侧卧或仰卧。另外，选择一个合适的枕头也很重要，它能够提供支撑，使颈椎处于正常的曲线状态。

趴着睡觉有什么坏处，那么，现在你明白趴着睡觉的坏处了吗？改变姿势，保护颈椎、腰椎和心理健康，让我们远离趴睡的陷阱。