千万不要关灯玩手机，不仅伤害眼睛还伤害皮肤。(关灯玩手机，眼睛皮肤双受损。千万要注意。)

千万不要关灯玩手机，在现代社会，手机已经成为了人们生活中必不可少的物品。我们无论是工作还是娱乐，都离不开手机。然而，有一种现象却越来越多地出现在人们使用手机的过程中，那就是关灯玩手机。

千万不要关灯玩手机

很多人习惯在晚上关灯后拿出手机，看看社交媒体、聊聊天、玩一会儿游戏，似乎这个习惯无可厚非。但是，你可曾意识到这个习惯对眼睛和皮肤的伤害?

首先，让我们来看看对眼睛的伤害。关灯玩手机时，手机屏幕的亮度相对较高，而周围环境的光线很暗。这种强烈的对比会让眼睛疲劳，长此以往容易引发眼部不适、眼病等问题。此外，关灯玩手机时，很多人容易把手机屏幕靠得太近，导致眼睛对辐射光的接触时间过长，进而引发辐射性眼疾。

而关灯玩手机对皮肤的伤害，主要体现在两方面。首先，关灯后手机屏幕过亮，长期使用容易引发皮肤暗沉，产生色斑等问题。其次，关灯玩手机时常常忘记使用防晒霜，这也是伤害皮肤的主要原因之一。长时间暴露在手机的屏幕辐射下，皮肤会受到一定程度的损害，产生色素沉着，变得暗黄且失去弹性。

千万不要关灯玩手机，不仅伤害眼睛还伤害皮肤。(关灯玩手机，眼睛皮肤双受损。千万要注意。)

那么，如何保护眼睛和皮肤呢?首先，我们应该合理安排使用手机的时间，尽量避免在关灯的环境下使用手机。如果需要使用手机，可以使用夜间模式或者调低屏幕亮度，减少眼睛的疲劳。其次，使用手机时保持适当的距离，不要让手机屏幕离眼睛太近。对于皮肤保护，可以在关灯玩手机之前涂抹一些护肤品，防护皮肤免受辐射侵害。同时，记得在白天时使用防晒霜，以减少皮肤被紫外线伤害的风险。

千万不要关灯玩手机，总之，关灯玩手机的习惯对眼睛和皮肤都造成了一定的伤害。作为健康的生活方式的一部分，我们应该注意保护自己的眼睛和皮肤，避免因不良使用习惯带来的问题。当然，手机虽然带给我们便利和娱乐，但也要适度使用，不要过度沉迷。