益生菌的作用与功效（食用了益生菌会带来什么结果）

益生菌的作用与功效，益生菌是指在人体内能够产生益处的菌种，对于人体的健康非常有益。它们能够抵抗有害菌的侵袭，增强免疫力，改善肠道环境，促进消化等等。下面就让我们来详细了解一下益生菌的作用和功效。

益生菌的作用与功效

1. 抵抗有害菌的侵袭

益生菌能够与肠道内的有害菌竞争营养，占据它们的生存空间，从而降低有害菌引发感染和疾病的几率。比如，产酸乳杆菌能够分泌乳酸并降低肠道pH值，使有害菌难以繁殖，从而保护肠道健康。

2. 增强免疫力

益生菌的作用与功效（食用了益生菌会带来什么结果）

益生菌能够刺激机体产生免疫球蛋白，提高免疫细胞的活性，增强免疫力。一项研究发现，每天饮用含有益生菌的酸奶可以增加免疫球蛋白的水平，提高抗病能力。

3. 改善肠道环境

肠道是人体内最大的免疫器官，益生菌能够调节肠道菌群的平衡，改善肠道环境。比如，双歧杆菌能够降低肠道内的有害气体生成，减少肠道不适。

4. 促进消化

益生菌能够分解食物中的纤维素和乳糖，帮助身体更好地吸收养分，促进消化。研究表明，益生菌可以改善胃肠道功能，缓解便秘和腹泻等消化问题。

5. 预防过敏

益生菌能够调节免疫系统的平衡，降低过敏反应的发生。一个对儿童进行的研究发现，补充益生菌可以显著减少哮喘和过敏性鼻炎的发生。

益生菌的作用与功效，综上所述，益生菌的作用与功效是多方面的。它们能够抵抗有害菌，增强免疫力，改善肠道环境，促进消化，并预防过敏等等。因此，食用了益生菌会带来诸多益处，对于人体健康非常有益。