立秋吃什么，秋天记得要多吃的6种食物(立秋时节，秋天记得要多吃的6种食物)

立秋吃什么，立秋是农历二十四节气中的一个重要节气，也是一年中较为凉爽的季节之一。随着天气的逐渐转凉，人们的饮食也需要做出相应的调整。在立秋这个时节，秋天的脚步已经悄然而至，我们应该多吃一些有益于健康的食物来增强身体的抵抗力。下面就为大家介绍一下，在立秋这个季节里，有哪些食物是我们要多吃的。

立秋吃什么

1. 桂圆

桂圆是立秋季节的水果之一，它富含有丰富的维生素C和多种微量元素，对于提高免疫力、改善血液循环有着显著的作用。此外，桂圆还有补脑益智、养颜美容等功效，在立秋这个季节里，不妨多吃一些桂圆来增强身体的免疫力。

2. 栗子

立秋吃什么，秋天记得要多吃的6种食物(立秋时节，秋天记得要多吃的6种食物)

栗子是一种具有很高营养价值的坚果类食物，它富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质。栗子具有健脾养胃的作用，可以增强人体的消化功能，帮助人们更好地吸收营养。在立秋这个时节，适当食用一些栗子，对于保持身体的健康非常有益。

3. 苹果

苹果是一种营养丰富的水果，它富含维生素C和膳食纤维，对于增强免疫力、保护心脏血管有着重要的作用。秋季是苹果丰收的季节，所以在立秋这个时候，记得多吃一些苹果，增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

4. 干贝

干贝是一种海鲜类食物，它富含蛋白质、矿物质和多种维生素。干贝具有健脾开胃、滋补肝肾的作用，可以提高人体的免疫力，增强抵抗力。所以在立秋这个时候，适量食用干贝，可以有效地预防秋季常见的感冒、咳嗽等疾病。

5. 红薯

红薯是一种营养价值很高的食物，它富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养物质。红薯具有补气养血、健脾益肺的作用，可以帮助人们预防秋季常见的疾病，增强身体的抵抗力。在立秋这个时候，适当食用一些红薯，对于保持健康非常有益。

6. 冰糖炖雪梨

冰糖炖雪梨是一道非常适合秋季食用的甜品，它具有润肺止咳、清热解毒的作用。冰糖炖雪梨不仅味道鲜美，而且对于预防秋季常见的疾病有一定的功效。在立秋这个时候，煮上一锅冰糖炖雪梨，既能滋润肺部，又能保持口气清新。

立秋吃什么，总之，在立秋这个季节里，我们应该根据天气的变化，适当地调整自己的饮食习惯，多吃一些有益于健康的食物，增强身体的抵抗力，预防秋季常见的疾病的发生。希望大家能够记住这些食物，并且在日常生活中多加注意。