降尿酸水果第一名，降尿酸的水果都有哪些？

降尿酸水果第一名，尿酸一直是人们比较关注的话题，人体尿酸过高会引起痛风、肾脏损害等各种问题，所以大家在生活中要吃一些可以降低尿酸的一些水果，下面一起来看看都有哪些水果吧。

降尿酸水果第一名

降尿酸的水果都有哪些？

1、圣女果

圣女果也就是小番茄，它的嘌呤含量很低，适量食用不会升高尿酸，同时也是一种碱性食物，可以促进尿酸的排泄，高尿酸的人吃还能帮助增强抵抗力，促进食欲，缓解口渴等作用。

2、西瓜

西瓜中含有大量的水分，有很不错的利尿效果，适量吃些西瓜可以促进尿酸的排泄，本身西瓜也是低嘌呤的食物，不会导致尿酸升高。不过不要大量的吃西瓜，西瓜的糖分有点高，避免导致导致血糖代谢异常，反而诱发痛风。

3、苹果

苹果同样是低嘌呤的食物，高尿酸的人吃了不会导致尿酸升高，还有帮助碱化尿液，促进尿酸排泄的作用。高尿酸患者最好一天吃一个小苹果，不要多吃。

4、柠檬

高尿酸的患者可以多喝些柠檬水，不会导致尿酸水平升高，同时还有助于碱化尿液。虽然效果可能不显著，但可以帮助我们增大饮水量，促进尿液的生成和代谢。

5、樱桃

樱桃有补血、益肾的功效，可以促进尿酸的排泄，有研究显示如果两天吃30颗左右的樱桃，可以大大减少痛风的发作率，不过也不能吃太多。

6、葡萄

葡萄是一种集酿酒、鲜食、晒干等功用于一体的水果品种。它含有丰富的葡萄糖、果酸、钙、钾等矿物质和氨基酸等元素，常食葡萄有利于降低心脑血管的发病风险。此外，葡萄还具有抗氧化作用，可以保护心脏健康。

7、猕猴桃

猕猴桃是一种营养保健和药用功效于一体的水果。它口感甜酸适口，风味鲜美，不仅可以鲜食，还可以加工制成果酱、果汁、果酒等副产品。猕猴桃含有丰富的维生素C和大量矿物质等营养成分，常食猕猴桃有利于补充营养素和保持血糖的稳定性。此外，猕猴桃还具有降低血压、降低胆固醇等功效。

尿酸高会有什么危害？

尿酸高即高尿酸血症，常会导致痛风、肾脏损害、心脑血管损害等后果，需要积极配合医生进行治疗。

1、痛风：研究表明高尿酸血症病人发生痛风性关节炎可达20%，尤其是特别高的高尿酸血症，随着血尿酸递增，发生痛风的可能性也逐渐增大。常会引起膝关节、腕关节、踝关节等部位出现红肿热痛。长期发作会形成痛风石，甚至导致破坏关节，影响关节功能。

2、肾脏损害：如出现痛风性肾病、肾结石，由于高尿酸血症造成肾损害、泌尿系统结石，甚至尿毒症等肾脏病变。

3、心脑血管损害：导致脑卒中、冠心病发病率升高，造成血管病变，增加冠状动脉粥样硬化发病风险。

因此，当出现高尿酸血症后，建议及时到医院就诊，根据具体病情进行相应处理。日常生活中也应注意饮食，避免进食尿酸过高的食物，有利于病情恢复。

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