睡不着觉有什么方法解决，失眠是身体出现了问题吗？

睡不着觉有什么方法解决，生活压力大，就很容易失眠，尤其是大城市中的年轻人，他们往往背负着房贷和车贷，那么失眠是怎么回事？失眠睡不着觉应该怎么办才好呢？一起来看看吧。

睡不着觉有什么方法解决

失眠并不是某些特定的人群易发的一种病，而是不分年龄与性别的，它不仅仅指难以入睡，也包括睡眠质量不佳，浅眠，多梦，易醒等等。在失眠的情况下，一般是越想入睡越睡不着，因此，适当的放轻松，过分的焦虑反而影响身体健康。

失眠睡不着有什么好的方法解决？

1、闭目入睡法。上床后，闭上眼睛，刚开始眼睛微微张开一道裂缝，保持与外界的某种联系。虽然，精神活动仍在运作，然而交感神经的紧张活动已大大减少，进入睡眼朦胧的状态。

2、鸣天鼓法。仰卧闭目，左手掩左耳，右手掩右耳，用手指弹后脑，使之听到这样呼呼的响声。弹到感觉有点累为止。弹击停止后，头部慢慢靠近枕头，两个手掌自然放置在身体两侧，很快就可以睡着了。

3、喝热牛奶。睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式的物质，有镇定安神的作用，从而有助于人类睡眠的稳定性。

4、睡姿正确。睡眠姿势当然以舒适为宜，可以因人而异。但睡眠更好的是侧卧，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

5、如果疲倦而难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、梨等水果。由于这种水果的香气对神经系统具有镇静作用；同时水果中的糖分，能抑制大脑皮质，容易进入睡眠状态。针对失眠可以服用一些中成药，通过心肾双补的中医整体治疗原则，起到治疗失眠，改善睡眠的临床效果。

失眠是身体哪里出现了问题？

失眠可能是大脑、心脏等器官出了问题，失眠的主要表现为入睡困难、睡眠维持困难，如易醒、早醒等，并且影响白天的正常工作、学习和生活。因此找出失眠的原因才能更好地进行治疗，引起失眠的原因众多，建议尽快去医院就诊，以免相应造成器官的损伤。

1、大脑：如果大脑皮层过度兴奋，容易导致患者出现失眠的情况。另外，如果大脑中枢神经受损，引起脑神经功能紊乱，可导致神经细胞失去活性，不能传导正常的脑电波，从而出现失眠的现象；

2、心脏：常见的心脏疾病有冠心病、心肌炎、高血压等，夜间睡觉时患者处于卧位，此时回心血量增多、心脏负荷增加。但由于心脏本身泵血功能不足，可能造成肺淤血或体循环淤血，使患者出现心悸、心慌、呼吸困难等症状，进而影响睡眠质量，出现失眠的情况。

除此之外，失眠还可能是肝脏有问题，当肝功能异常时，可能会影响患者的精神状态和身体代谢，使体内毒素和代谢废物蓄积在肝脏，从而对大脑造成干扰，出现失眠等症状。

睡不着觉有什么方法解决，以上就是缓解失眠的一些方法了，一般来说，治疗几天就好了，如果还是不行，建议大家及时的去医院治疗。