鸽子蛋和鸡蛋哪个更营养几个鸽子蛋相当于一个鸡蛋(鸽子蛋和鸡蛋谁更有营养)

鸽子蛋和鸡蛋哪个更营养几个鸽子蛋相当于一个鸡蛋， 鸽子蛋应该是目前大家都比较喜欢的。从营养价值来看，鸽子蛋和鸡蛋的营养成分差不多，只是含量有偏差，只是大小和重量不同。一个鸽子蛋大约可以达到一个鸡蛋的四分之一或三分之一。

鸽子蛋和鸡蛋哪个更有营养？来，我们互相认识一下吧！

鸽子蛋和鸡蛋哪个更有营养？1.按照《食物营养成分表》，鸽子蛋蛋白质：12.3g(每100g)，鸡蛋蛋白质：13.3g(每100g)，鸡蛋略高，但这种差异基本可以忽略不计。

2.从脂肪含量来说，鸽子蛋中的脂肪含量为14.5克(每100克)，鸡蛋中的脂肪含量为8.8克(每100克)，相对高于鸡蛋中的脂肪含量，其中所含的钙和铁与鸡蛋中的几乎相同。

3.两者中的蛋白质都接近人体蛋白质的组成，容易被人体吸收。所以总体来说，鸽子蛋和鸡蛋的营养价值差别不大。

但是鸡蛋的体积比鸽子蛋大，所以里面的营养成分会更多。

多少个鸽子蛋相当于一个鸡蛋？一个鸽子蛋一般相当于一个鸡蛋的四分之一到三分之一。

鸽子蛋和鸡蛋的营养成分没有太大区别，只是鸡蛋的体积比鸽子蛋大很多。市面上的鸽子蛋大小和鹌鹑蛋差不多，约1.5-2厘米，而鸡蛋大小高约5厘米，中心直径约3.5厘米。

因此，一个鸽子蛋一般相当于一个鸡蛋的四分之一到三分之一。

鸽子蛋和鸡蛋一起吃更有营养吗？如果注重营养价值的高低，建议两种食物的营养价值都较高。

鸽子蛋和鸡蛋含有大量的营养物质，但其中一些矿物质含量不同。比如鸽子蛋比鸡蛋含钙量高，含铁量高，其他矿物质比鸽子蛋略高。所以为了营养均衡，要适量一起吃。

有利于补充你需要的营养。具有较高的营养价值。

总结：鸽子蛋蛋白质和钙、铁、镁等矿物质也略高于鸡蛋。但是维生素的含量没有鸡蛋高。

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