吃葡萄干能降血压吗吃葡萄干有什么副作用(吃葡萄干对血压有什么好处)

吃葡萄干能降血压吗吃葡萄干有什么副作用， 关于葡萄干，生吃，煎服，药膏，或者泡酒都可以。直接吃，酸甜可口，是家里必备的美食。一般来说，适量吃葡萄干没有坏处。关键是要注意适量。吃多了身体还是会有一些问题的。

吃葡萄干能降血压吗？具体知识介绍如下！

吃葡萄干能降血压吗？葡萄干并不适合所有的高血压患者。一般来说，高血压前期(血压略高)患者每天吃一把葡萄干，有助于降低血压，效果会更好。

这也是为什么有些高血压患者反映吃了葡萄干后血压真的下降了。但是，如果一个常年高血压的患者，使用这种方法降低血压可能并不容易。

葡萄干的日常摄入量，少了效果不够，多了可能会导致其他问题，不好控制。有助于降低血压并不意味着可以直接降低血压。靠吃葡萄干降血压显然不靠谱。降压作用不是药物的替代品。

生活中有很多高血压和糖尿病的人，葡萄干的含糖量也不低。吃太多对糖尿病的压力很大。

吃葡萄干有什么好处？1、益气补血

葡萄干含铁丰富，水分蒸发时总重量少，但铁不会蒸发，其百分比肯定会增加，其含铁量是鲜葡萄的15倍。很多女性经常出现面色苍白、手脚冰凉的症状，属于轻度贫血。这个时候，他们每天可以吃一把葡萄干。

约3040克。而且葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，对体虚和贫血的人来说是很好的产品。

2.促进消化，改善便秘

葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化，改善便秘。而且葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁的毒素，促进排毒。酒石酸又称果酸，在葡萄和梨中含量最丰富，有助于消化和止泻。

3.冠心病的预防和治疗

葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，从而有助于冠心病患者的康复。

5.降低胆固醇

葡萄干可以降低胆固醇。如果每天吃相当于400卡热量的葡萄干，可以有效降低血液中8%的胆固醇，同时可以抑制血液中坏胆固醇的氧化，防止血栓形成，预防心血管疾病。

6.缓解神经衰弱

葡萄干含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用。所以适合神经衰弱、过度疲劳、体虚乏力的人，以及未老先瘦的人。

7.抗衰老

葡萄干中含有的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内的自由基。

吃葡萄干有什么副作用？1.蛀牙

吃葡萄干容易导致蛀牙。葡萄干含有大量的糖。大量的糖长时间留在嘴里会滋生很多细菌。细菌会产生大量的酸，酸会腐蚀我们的牙齿，导致蛀牙。

2.发胖

葡萄干的含糖量很高，因为100克葡萄干(约150块)含有350卡热量，而成年女性一天的能量需求约为2000卡。吃100克葡萄干相当于早上摄入能量的一半。对于节食者来说，

相当于多跑一个小时或者游泳60分钟消耗多余的能量。

3.腹泻

葡萄干本身有通便的作用，有些葡萄干不是很干净。脾胃虚弱的人如果吃多了，容易导致消化不良、腹泻等症状。孩子吃多了容易拉肚子，因为葡萄干是颗粒状的，吃前不容易清洗干净。

此外，很多孩子吃饭前没有洗手。吃的时候皮肤上的细菌很容易吃到肚子里，很容易拉肚子。

4.便秘

葡萄干吃多了会便秘，因为葡萄干是热的。还有，血液中的血糖会升高，所以糖尿病和便秘的人最好不要吃葡萄干。

5.倒置的牙齿

成年人不宜多吃葡萄干，吃多了会使牙齿脱落，晚上刷牙时牙齿会感到不舒服。当牙齿受到酸甜冷热食物的刺激时，会感到酸痛。

注意：一定要注意区分这些结论中的前提要素，限定要素。不要盲目推断，断章取义，随便用。

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