生吃洋葱会不会上火怎么吃洋葱不上火(生吃洋葱上火还是降火)

生吃洋葱会不会上火怎么吃洋葱不上火， 洋葱虽然味道辛辣，但很甜。无论是凉拌还是炒肉，都很好吃，而且能给人体补充丰富的营养，滋补效果极佳。不过据说洋葱吃多了会上火。这是真的吗？来，我们互相认识一下吧！

吃生洋葱会上火吗？洋葱属于温性食物，适量食用洋葱不会上火。

反而有解热祛痰的作用。但也有部分人会因自身阴虚、过量食用洋葱而上火，出现口腔溃疡、口干舌色、咽痛等症状。

上火一般是指人体内的一些发热症状，如牙龈肿痛、口腔糜烂等，但吃洋葱不会导致这样的情况，所以吃洋葱不会上火。生吃洋葱虽然辣，但能保证洋葱中原有的营养成分。

不习惯生吃的可以先煮熟再吃，这样不会有刺鼻的味道，口感会更好。如果和其他菜一起炒，营养会更丰富。

怎么吃洋葱不上火？生洋葱是温性食物，吃多了可能会上火。洋葱煮熟后，其性味会发生变化，洋葱中的刺激性成分大部分已经分解，以免上火引起口腔溃疡，可以少吃。

或者注意不要和羊肉、狗肉等热的食物一起吃，以免造成上火的情况。

吃了洋葱上火怎么办？洋葱属于温性水果，吃多了会上火，但是食物中还有很多其他寒性食物，可以降火、降热气、治内热，所以洋葱配水果吃是个不错的选择。

常见的寒性食物有：小米、绿豆、薏米、秋葵、黄瓜、苦瓜、梨、西瓜、鸭肉等。

一天吃多少洋葱最好？洋葱含有大蒜素等营养成分，能杀菌、促进胃肠蠕动、帮助消化、降血压、降血糖，但它性热性辣，不能一次多吃。每次吃50、100克为宜，一天吃洋葱不能超过200克。

否则容易出现放屁、拉肚子、上火等不舒服的症状。

总结：洋葱是一种很常见的蔬菜。生吃酥脆开胃，熟吃软糯香甜。经常用来做沙拉或者凉拌，也经常用来炒肉，但是不建议吃太多！

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