吃核桃拉肚子怎么回事不饱和脂肪酸纤维素加重肠胃负担(吃核桃拉肚是怎么回事)

吃核桃拉肚子怎么回事不饱和脂肪酸纤维素加重肠胃负担， 核桃是一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。食用后能为人体补充多种营养，是一种营养价值很高的食品。

通常，常见的食用方法是直接食用或用来做豆浆、汤、粥等。拉肚子吃核桃怎么办？详情如下！

吃核桃拉肚子是怎么回事？核桃含有大量不饱和脂肪酸和纤维素，能促进人体胃肠蠕动，从而加速人体对食物的吸收和代谢能力。过量食用拉肚子容易加重其腹泻症状，不利于身体健康。

因此，建议腹泻患者适量食用核桃。

核桃吃多了会拉肚子。核桃仁苦中带甜，性平无毒。具有益气养血、润燥化痰、温肺润肠的功效。核桃仁的食用量一般为5-6个，约20-30克。吃多了会拉肚子，引起脱水。太多的水分在粪便中流失，

容易发生脱水。腹泻期间注意吃一些易消化的东西，比如粥。核桃含脂肪较多，核桃中的大量油脂可以润肠。吃多了会拉肚子。另外，核桃属于脂肪类食物，不易消化，吃多了容易导致消化不良。

吃核桃要注意什么？1.禁忌：核桃含脂肪较多，不要吃太多，否则会影响消化。

2、核桃油腻滑腻，易生痰，助火。腹泻、咳嗽及阴虚内热者不宜食用。核桃不能和野鸡一起吃。

3.核桃中含有的脂肪热量很高。如果吃多了，不能充分利用，就会被人体储存为胆固醇，结果适得其反。

谁不能吃核桃？核桃是很多人喜欢吃的东西，因为核桃营养丰富，但是如果你经常拉肚子咳嗽，不建议多吃，尤其是内热的人。像核桃，一天吃五六个就可以了，吃多了也没多大用。

而且吃多了会恶心。而且吐血或者经常流鼻血的人要少吃核桃，对身体非常不好。核桃虽然好吃，但不是所有人都能吃。如果有以上症状，一定不能吃核桃。

核桃有什么营养作用？1.核桃中维生素B、E的含量也非常丰富，可以防止脑细胞老化，有效健脑，增强大脑的记忆力。核桃还含有其他特殊的维生素，不仅会增加胆固醇含量，

还会减少肠道对胆固醇的吸收，所以动脉性肝硬化和冠心病的人要多吃。

2.核桃仁中含有亚麻油酸、钙、磷、铁等物质，能美化人体皮肤。经常食用还会使皮肤水嫩，头发有光泽，还能防止脱发等问题。

3.核桃仁还含有人体所需的多种微量元素，因此能补血、润肺、补肾。经常吃核桃也能缓解疲劳。

结论：核桃含油脂较多，食用后可润肠通便，暂不建议部分便溏人群食用。

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