吃油桃可以补血吗含铁量较高,促进血红蛋白合成(吃油桃补什么)

吃油桃可以补血吗含铁量较高,促进血红蛋白合成， 油桃是一种富含人体所需多种营养元素的水果。油桃除了含有大量的糖分和氨基酸营养外，还含有丰富的维生素C，值得一提。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成年人一天的需要。吃油桃能补血吗？相关知识介绍如下！

吃油桃能补血吗？油桃中铁的含量很高，铁可以促进血红蛋白的合成。吃了油桃后，可以促进体内血液的再生，增加血容量，从而达到补血的效果。是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。

油桃具有补气血、滋阴生津的作用，非常适合大病后气血不足、面黄肌瘦、心悸气短的人食用。油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。

油桃含有哪些营养成分？油桃营养丰富，含糖量13%，有机酸1.5%，果胶1%，蛋白质1.1%。每100克果肉含维生素C 12毫克，磷40毫克，钙12毫克，铁0.8毫克，镁14.5毫克。

此外，还含有人体所需的17种氨基酸和胡萝卜素。

吃油桃有什么好处？1.美丽美丽

油桃含有非常丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化的特性，能有效提高人体免疫力，减缓自由基对人体内细胞的伤害，减少雀斑，具有美白护肤的功效。

2.减肥减肥

油桃不仅营养丰富，而且纤维素含量高，能使人产生饱腹感，有减肥的作用。

3.活血化瘀

油桃的桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤的辅助治疗。此外，桃仁提取物具有抗凝血作用，可抑制咳嗽中枢止咳，同时可降低血压，可用于高血压患者的辅助治疗。

总结：油桃含有糖、有机酸、果胶、蛋白质、磷、钙、铁、镁等物质，其中很多是人体每天必需的营养物质。适当的饮食也有利于人体营养的补充。

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