油桃吃多了会怎么样上火腹泻腹痛长胖(油桃吃多了会不会发胖)

油桃吃多了会怎么样上火腹泻腹痛长胖， 油桃营养丰富。它含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、磷、钙、铁、镁等营养成分。此外，它还含有17种氨基酸、胡萝卜素和人体所需的其他营养物质。对于体质正常的人来说，

每天吃1-2片，可以补充身体所需的营养。暴饮暴食怎么办？具体知识介绍如下！

油桃吃多了会怎么样？1.导致上火

油桃是一种温和的水果，正常食用不会引起上火。但如果大量食用，燥热难耐，可能会加重体内燥热之气，从而引起上火。

2.出现腹泻。

油桃含有大量的膳食纤维和果胶，能刺激肠胃，从而使肠道快速运动。如果大量食用，可能会出现腹痛和腹泻。

3.体重增加

正常油桃的热量虽然不高，每100克只有48卡，但还是含有比较高的糖分。如果大量食用，人体无法大量吸收糖分，就会转化为糖原，在体内堆积，从而发胖。

什么时候吃油桃最好？一般在上午9-10点或下午3-4点，人们在学习和复杂的工作后会感到疲劳和注意力不集中，而油桃含糖量高。这个时候吃它们可以有效的为人体补充能量。

另外，油桃吃后有很强的饱腹感。如果此时食用，还可以防止进食时摄入过多，起到辅助减肥的作用。

如何挑选油桃？1.看这颜色

如果喜欢吃脆甜的油桃，就选那种半红半黄，有一些绿色果梗的，而喜欢吃软糯皮的都是红色的，而大部分皮是蓝色的，就是不成熟，吃起来涩涩的，不建议购买。

2.看表皮

油桃没有油桃厚厚的绒毛，很好选。一般新鲜的油桃表皮光滑细腻，看起来略显反光。但是过熟的油桃内部可能会变质，会有一些损伤或者变色。

3.考虑

买油桃的时候，可以拿两个大小差不多的油桃在手里掂量一下。一般较重的会比较新鲜，水分也比较多。

结论：桃子虽然好吃，但也不要吃太多。李时珍曾说：生桃吃多了，会使人发胀生疮，有百害而无一利。人们常说，桃的栽培就是适度、适量地吃桃，但鲜桃不宜贮藏。

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