番石榴吃了可以减肥吗番石榴热量高吗(番石榴热量高不高)

番石榴吃了可以减肥吗番石榴热量高吗， 番石榴是我们生活中很常见的水果，味道很独特。充足的水还可以帮助人们及时解渴。但是，番石榴热量高吗？吃番石榴会胖吗？接下来我们就来看看吧！

番石榴可以吃减肥吗？番石榴是一种低脂低热量的水果，非常适合减肥者食用，至少不会发胖。番石榴每100克可食部分含41卡热量，还含有多种营养成分，如碳水化合物14.2克，脂肪0.4克。

蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克，钙13毫克，钾235毫克。

番石榴热量高吗？番石榴的热量不是很高，每100g番石榴只含41卡路里左右。此外，番石榴还含有丰富的维生素、膳食纤维、有机酸、人体必需的多种氨基酸。

食用后可起到多种作用，如强肠止泻、消炎止泻、控制血压、美容养颜等。

番石榴的热量不是很高，适量吃一点不会导致体重增加。此外，番石榴含有大量的膳食纤维，可以让你有饱腹感，所以吃完后可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

怎么吃番石榴减肥？饭前几小时吃番石榴是最好的减肥方法。

饭前半小时吃番石榴。番石榴含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食量，避免摄入更多的食物热量。但是番石榴吃的越多越好。番石榴有涩味，含有单宁，会导致便秘。

如果想减肥，每天最多吃一个。

吃番石榴要注意什么？1.常年便秘，阴虚火旺者不宜吃番石榴。

2.番石榴富含脂类和蛋白质，吃了容易便秘上火，吃的时候要控制体重。

3、便秘的人不宜吃番石榴，因为番石榴籽比较硬，不易消化，容易引起便秘，所以如果本身有便秘症状的人，就要避免一起吃。

总结：番石榴含糖量比较高，所以减肥期间想吃番石榴，一定要控制量，否则过量食用会导致体内糖分堆积，转化为脂肪，影响减肥效果。

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