粽子可以空腹吃吗吃粽子要注意什么(粽子适合空腹吃吗)

粽子可以空腹吃吗吃粽子要注意什么， 端午节就要到了。最近家家户户的饭桌上一定少不了粽子。不过，吃粽子也要注意。今天早上，粽子不宜空腹吃的话题冲上了热搜。那么空腹可以吃粽子吗？吃粽子要注意什么？下面小编就给大家介绍一下。

全文目录：

1.粽子可以空腹吃吗？

2.粽子吃多了会怎么样？

3.吃粽子要注意什么？

粽子可以空腹吃吗？空腹吃粽子是不可取的。

空腹吃粽子，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者复发。所以吃粽子的时候最好吃点别的，或者喝一杯热茶，可以解闷解郁。

粽子吃多了会怎么样？粽子是用糯米包着粽子叶蒸的。从馅上看，北方有北京枣棕裹枣；南方有豆沙、鲜肉、八宝、火腿、蛋黄等多种馅料。

粽子是一种高热量的糯米食品，因为主要是糯米做的，所以比较黏。如果老人和小孩吃多了，容易引起消化不良。

如果你有胃病，就不要多吃。最好不要吃。因为你肠胃不好，糯米性温滞，含有多而长的植物纤维。吃多了会增加肠胃负担。极有可能造成溃疡穿孔出血，加重病情。

吃粽子要注意什么？1.吃粽子健康定量。

粽子多以糯米为原料，黏性高，不易消化，且缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量过高。例如，一个普通的腊肉粽子含有大约一至一碗半热量为400至500卡路里的米饭。所以专家建议可以一次少吃。

或者选择小一点的粽子。特别是正在减肥的mm，不宜多吃，所以在吃的时候一定要控制量。对于成年人来说，一餐50g，大约1~2个粽子就可以满足正常的能量需求。

2.空腹吃粽子是不可取的。

如果空腹吃粽子，糯米会长时间停留在胃里，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食管炎患者复发。睡前两小时最好不要吃粽子。粽子粘度高，不易消化，缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量过高。

专家建议，睡前两小时最好不要吃粽子。

3.吃粽子不要狼吞虎咽。

每年都有一些人，尤其是消化能力差的人，因为吃粽子吃得太快或太多而消化不良，甚至窒息而死。为了防止这类事件的发生，最好是用汤或茶来吃粽子，细嚼慢咽，有助于吞咽和消化。

而且一次吃一个粽子也差不多够了。不要吃得太多。

4.一定要把它放在冰箱里。

因为粽子的主要成分是糯米，加上红枣，豆沙或者肉。糯米很粘，肉也容易变质，所以在初夏炎热的天气一定要适当保存。一般枣粽子和豆沙粽子在冰箱里可以保存3-5天。如果是肉馅饺子，最好在3天内吃完。

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