蓝莓和枸杞可以一起吃吗黑枸杞好吃吗(蓝莓和黑枸杞哪个对眼睛好)

蓝莓和枸杞可以一起吃吗黑枸杞好吃吗， 吃蓝莓可以减缓记忆力衰退；同时，蓝莓也有一定的预防心脏病的作用，枸杞也有很多保健功效。那么蓝莓和枸杞可以一起吃吗？黑枸杞好吃吗？下面小编就给大家介绍一下。

全文目录：

1.蓝莓和枸杞可以一起吃吗？

2.黑枸杞是什么味道？

3.黑枸杞有什么功效？

4、黑枸杞粥做法：

蓝莓和枸杞可以一起吃吗？是的，它们可以一起吃。

花青素是纯天然抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现的最有效的抗氧化剂。花青素的抗氧化活性比维生素E高50倍，比维生素c高20倍。

其对人体的生物利用度为100%，服用后20分钟内即可在血液中检出。与其他抗氧化剂不同，花青素可以通过血脑屏障直接保护大脑和神经系统。

黑枸杞是什么味道？黑枸杞很好吃。它含有多种营养成分，比普通的红枸杞更珍贵。可以直接咀嚼，有轻微的甜味，就像葡萄干一样。

黑枸杞有什么功效？1.抗衰老。

由于枸杞含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化作用，经常食用枸杞可以有效延缓衰老，保持身体的活力，使人感觉越来越年轻。

2.提高免疫力

枸杞中的花青素不仅能抗氧化，还能改善血液循环，保护心脑血管。因此，经常吃枸杞可以有效增强人体免疫力，让身体更加健康。

3.保肝明目

常吃枸杞还可以滋补肝肾，保护肝脏，提高视力，因为花青素可以缓解视疲劳，保护眼睛，预防近视。所以青少年假性近视时，可以适当吃一些黑枸杞。用眼过度的人也可以常吃黑枸杞，缓解眼睛疲劳。

缓解失眠

枸杞中的花青素还可以稳定脑组织，保护大脑，所以经常吃枸杞可以提高睡眠质量，缓解失眠健忘。

黑枸杞粥的做法：1。将小米用清水浸泡，准备黑枸杞；

2.将清水、蓝莓、枸杞倒入锅中(小教室的吃货都知道Hi~~膳食计)，将泡好的小米沥干，倒入锅中，中火加盖；

3.小火煮，煮粥的时候用勺子搅拌，以免粘底，等粘了熄火；

4.稍凉后，将黑枸杞放入锅中，搅拌均匀。

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