蓝莓放干了可以吃吗新鲜蓝莓能放多久(蓝莓吃多了会怎么样)

蓝莓放干了可以吃吗新鲜蓝莓能放多久， 说起蓝莓，很多人都喜欢吃蓝莓味的东西！面包，冰淇淋，蓝莓，酸甜可口！平时也可以去水果店买蓝莓，蓝莓营养价值丰富。那么蓝莓晒干了还能吃吗？新鲜蓝莓能保存多久？

下面小编就给大家介绍一下。

全文目录：

1.蓝莓干了可以吃吗？

2.蓝莓的保质期是多久？

3.一次吃蓝莓的最佳量是多少？

4.如何挑选蓝莓？

蓝莓干了可以吃吗？不推荐。蓝莓属于浆果类水果，存放时间过长容易失水，进而使蓝莓果实变干。这样的蓝莓一般都会变质，继续吃容易刺激肠胃，引起肠胃不适。

出现腹痛、腹泻等身体不适症状。

蓝莓的保质期是多久？真正的蓝莓是浆果的一种，保质期还是很长的。一般在常温下，装在食品盒或者包装袋里，两周不会变质。因此，蓝莓是一种耐储存的食物。

我们一般会把蔬菜水果放在冷藏室保鲜，蓝莓也是。把它们放在冷藏室可以延长它们的保质期。一般来说，放在冰柜里3个月以上就不会变质，所以容易保存，但是不能保存太久。

所有的食物放太久都会变味。

蓝莓一次吃多少最好？新鲜的蓝莓水果，一般一次可以吃十个左右。如果喝蓝莓汁，大概两杯就能满足身体的需求。每天吃太多可能会引起营养过剩和胃酸等不适反应。

蓝莓含有较多的花青素、维生素等物质。经常适量食用可以预防心脑等疾病，降低动脉硬化等疾病的发病率。吃蓝莓可以防止视力过度损伤，保护眼睛视力，避免近视。

如何挑选蓝莓？1看霜。新鲜的蓝莓上面覆盖着一层霜，这是蓝莓的果粉。一般来说，蓝莓越新鲜，表面积越大。

2果形。一般来说，新鲜的蓝莓形状较圆，大小均匀。

3硬度。用手捏蓝莓。如果他们觉得硬度适中，会比较容易接受。不要选择硬的或软的蓝莓。

4味道。如果可以，可以尝尝蓝莓的味道。质量好的蓝莓酸甜可口，略带酸味的感觉。

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