哺乳期吃芦笋会回奶吗寒凉性蔬菜,过量增加体内寒气(哺乳期吃韭菜会回奶吗)

哺乳期吃芦笋会回奶吗寒凉性蔬菜,过量增加体内寒气， 众所周知，芦笋富含水分、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。食用后能为人体补充多种营养，帮助人体保持健康状态。所以哺乳期吃点芦笋是合适的，也能促进产妇身体的恢复。

芦笋在哺乳期会回奶吗？具体知识介绍如下！

芦笋在哺乳期会回奶吗？回奶是指乳汁分泌减少的现象。芦笋本身没有回奶的作用。所以适量食用不会回奶。

然而，芦笋是一种凉性蔬菜。如果过量食用，可能会增加哺乳期女性体内的寒气，从而在一定程度上抑制乳汁的分泌，可能会出现回奶。

吃了芦笋回奶怎么办？1.别吃芦笋了。当你发现吃了芦笋后又回奶了，就要马上停止吃芦笋，以免加重回奶的情况。

2、吃牛奶和牛奶汤。我们生活中常见的断奶回奶的汤有：鲫鱼豆腐汤、木瓜鲍鱼汤、猪蹄黄豆汤、花生猪蹄汤等等。可以尝试给哺乳期的女性吃这些哺乳的食物，可以帮助乳汁的分泌。

哺乳期吃芦笋需要注意什么？1、不宜生吃。芦笋含有一定量的草酸，与钙结合容易生成草酸钙，影响食物的消化吸收，降低食物的营养价值。

2.体质偏寒、便溏、胃寒的人不适合食用。芦笋性寒，吃了容易加重体内寒气，拉肚子。

3、痛风患者不宜食用。芦笋中含有少量嘌呤，嘌呤是痛风的主要诱因之一。痛风患者吃芦笋容易加重症状，引起身体不适。

如何炒芦笋好吃？因为芦笋含有大量的水分，所以它的质地非常脆嫩。所以炒芦笋时，建议用大火快速炒锅，这样可以快速锁住芦笋中的水分，防止芦笋因失水而变老。

炒芦笋前，需要将芦笋放入沸水中焯一会儿，这样既能去除其中所含的草酸，又能保持芦笋的绿色，这样炒出来的芦笋色香味俱全。

注意：哺乳期女性每天吃200克左右的芦笋，一般不会引起回奶。建议分几次吃，每次50克。

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