吃蓝莓拉肚子怎么回事性凉过量加重人体寒气(吃蓝莓拉肚子是什么原因)

吃蓝莓拉肚子怎么回事性凉过量加重人体寒气， 蓝莓个头小，颜色漂亮，味道香甜多汁。被誉为世界水果之王，原因在于其营养价值高，功能多。我们身边很多人都喜欢吃蓝莓，但是有些人吃了蓝莓就拉肚子。发生了什么事？来看看吧！

吃蓝莓拉肚子怎么了？蓝莓是一种凉性水果，有一定的通便作用。如果吃多了，大量的寒性食物会进入体内，加重体内的寒性，尤其是胃酸过多的人，容易引起腹泻，对我们的脾胃健康不利。

所以一定要避免暴饮暴食，尤其是对感冒的朋友。

蓝莓吃多了会怎么样？1、消化不良

蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素和纤维素。过量食用蓝莓很容易增加胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻和便溏的消化不良。

2.血糖升高

蓝莓含糖较多，但大部分是果糖，容易被人体吸收。适量食用不会对人体造成伤害，但过量食用会导致血糖过度升高。对于糖尿病患者来说，蓝莓吃多了容易导致血糖升高。

3、导致结石

蓝莓含有一定量的有机酸，其中一些是草酸盐。如果过量食用，草酸会在体内生成晶体，导致结石，从而对人体健康造成威胁。

4、过敏反应。

蓝莓含有水杨酸盐，水杨酸盐是阿司匹林的主要成分。对阿司匹林过敏的人也可能对蓝莓过敏。食用后可出现哮喘、喘息、胃痛、皮疹等过敏症状。

5、对牙齿的损害

蓝莓中酸性物质的含量比较高。如果你吃了太多的蓝莓，如果你不及时漱口，这些物质会留在你的嘴里，长期下去可能会损害你的牙釉质和你的牙齿。

6、增加患病率

蓝莓中含有大量的花青素，花青素作为一种强大的抗氧化剂，适量食用有助于改善皮肤，延缓皮肤衰老。但如果吃多了，体内的自由基会被清除，患病率会大大增加。

吃蓝莓有什么好处？1、视力功能

研究发现，蓝莓中的花青素多达15种。丰富的花青素可以延缓视力下降，丰富的胡萝卜素可以改善视力模糊。因此，蓝莓也被称为护眼珍品，甚至一些护眼药物也会使用蓝莓作为原料。

2.抗氧化效果

蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化作用，还富含超氧化物歧化酶，具有清除自由基、抗氧化的作用，简称SOD，很多化妆品中都会添加。

3.改善便秘。

蓝莓籽还含有丰富的果胶，属于高分子聚合物，具有改善便秘、调节肠道微生物的作用。每100克蓝莓籽的果胶含量是苹果的1-3倍。

4、富含维生素c。

蓝莓中的维生素C有保护血管、美白肌肤、抗氧化的作用。

5、富含矿物质

蓝莓富含铁、锌、钙、镁和铜。每克蓝莓中锌的含量在81毫克以上，有助于保护神经细胞。同时强健骨骼，预防骨质疏松。此外，蓝莓还有助于预防膀胱炎、改善大脑活动、减肥和调节血糖。

总结：蓝莓是一种凉性水果，含糖量特别高。如果过量食用，会增加肠胃负担，引起肠胃不适，还会使人出现脾胃虚弱、高血糖等各种不良症状，对身体不好。

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