常穿高跟鞋会腰痛真的吗(穿高跟鞋容易腰疼吗)

常穿高跟鞋会腰痛真的吗， 高跟鞋是女性鞋柜中必不可少的一双鞋。有些女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋的鞋跟越来越高，但是经常穿高跟鞋会导致腰痛。真的吗？让我们和边肖一起来看看吧。

看看是什么引起的。女性腰肌劳损会有什么后果？

经常穿高跟鞋会引起腰痛。真的吗？

因为穿高跟鞋后，人体的承重线变化很大，骨盆前倾，腰部后倾。腰部过度伸展使背部肌肉收缩收紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。如果长时间下去，关节囊和背部肌肉会劳损，引起腰痛。

腰肌劳损的后果是负荷量和活动量最大的下腰椎受创最大，可加速骨质增生，使韧带弹性下降等退行性改变提前出现，或加重程度，成为腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱的前奏。

当然，穿高跟鞋，下肢无力，站着走着也不能为所欲为，全身的反应和协调能力下降，容易出现腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带撕裂，轻微出血、肿胀、青紫，可表现为急性腰痛。

还会加重原有的腰痛症状。

腰部和臀部的疼痛经常在早上和晚上很严重。疲劳后和阴天时症状加重。坐久了，腰好像断了，用手拍打可以改善。症状可在一段时间后缓解甚至消失，但往往会复发，难以痊愈。这些都是腰肌劳损的表现。

此外，穿高跟鞋后，身体重心前移，脚趾的负荷增加，将大致呈方形的足前部全部压入圆锥形的窄趾中，使足部遭受巨大痛苦，容易诱发拇外翻、拇趾囊肿、槌状趾、跖骨缺血性坏死等疾病。

这些病变不仅引起足痛、瘫痪等不适，还通过反射机制累及腰部，引起腰痛。

考虑到脚的稳定性和舒适性，以及维持足弓的生理需求，建议女性朋友少穿高跟鞋，尤其是腰疼的。普通人除了在社交场合、礼仪等特定场合穿高跟鞋外，还是穿普通布鞋或皮鞋，鞋跟不能高于3厘米。

鞋底最好是倾斜的。

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