蓝莓12mm算大果吗蓝莓12mm是什么果(14厘米蓝莓是大果吗)

蓝莓12mm算大果吗蓝莓12mm是什么果， 蓝莓是生活中很受欢迎的水果。它含有大大小小的多种营养成分，味道很好，深受人们的喜爱。蓝莓12mm是小果，不是大果，不是很大。

蓝莓12mm是大果吗？不是大水果。

根据果实直径，我国的蓝莓通常分为12-14 mm、14-18 mm和18 mm以上三个等级。云南产的22 mm及以上的大蓝莓，因为尺寸超过了常见的规格，所以数量有限，价格昂贵。

蓝莓富含维生素，能有效增强人体免疫系统。含有大量维生素A，能有效缓解眼睛疲劳，对治疗夜盲症有一定疗效。长期食用蓝莓可以促进人体毒素的排泄，有效提高预防疾病的能力。与此同时，

还具有降低血糖、预防癌症、便秘和心脑血管疾病的作用。含有较少的热量和一些有助于分解脂肪的物质，有利于减肥、美容养颜。

蓝莓12mm是什么？它是一种小水果。

市场上的蓝莓通常按照大小和品质分为A级、B级和C级水果。其中，A级蓝莓一般指直径18毫米以上的优质蓝莓，品质最佳，色泽较深，酸甜适中；B级蓝莓一般指直径14-18毫米的蓝莓，

其次是品质更高、果实更绿、口感略酸的蓝莓；C级蓝莓一般指直径小于14毫米的蓝莓，主要用于制作果酱或葡萄酒。选择蓝莓时，通常可以看三个指标：外观、果形、硬度。通常情况下，

霜多、果形丰满、质地坚硬的蓝莓更新鲜可口。

蓝莓的功效和作用。保护眼睛，增强视力。

蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。同时具有加速视紫红质再生的能力，这对好视力非常重要。

2.增强自己的免疫力

蓝莓可以增强身体对传染病的抵抗力。蓝莓也是一种高纤维食物，它含有大量的钾，有助于维持体内的液体平衡、正常的血压和心脏功能，而热量只有80卡。

蓝莓对自由基尤其是活性氧的抵抗能力与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。

3、抗氧化功能，减缓衰老

天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们常吃的40多种果蔬中，蓝莓的抗氧化能力最强。

4.增强记忆力

所有蔬菜水果中蓝莓的抗氧化剂含量都很高，可以提高脑力，减少老年痴呆症。科学饮食需要花青素，花青素有助于延缓衰老，改善短期记忆，提高老年人的平衡协调能力。

5.抗癌功能

蓝莓中的营养成分对中早期癌症有抑制作用。蓝莓果实中的花青素是一种非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉斑块和各种癌症的形成，降低患癌的可能性。

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