杨梅的功效和作用，杨梅，又称山竹仔，是一种常见的水果，味道酸甜可口，受到很多人的喜爱。除了口感好之外，杨梅还具有许多的功效和作用，下面就为大家介绍一下。
杨梅的功效和作用
1. 抗氧化作用
杨梅富含维生素C和多种抗氧化物质，能够中和体内的自由基，延缓细胞老化，增强免疫力。
2. 降低血糖
杨梅含有丰富的膳食纤维和糖酸，可以降低血糖，有助于预防和控制糖尿病。
3. 改善视力
杨梅含有丰富的维生素A和维生素C，对视力保健有很大的帮助，可以预防夜盲症和干眼症。
4. 增强记忆力
杨梅中的花青素对脑细胞有保护作用，能够增强记忆力，预防老年痴呆症。
5. 提高消化能力
杨梅含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加食欲，改善消化能力。
杨梅的功效和作用，除了以上几点，杨梅还有降压、降脂、抗菌等多种功效。因为杨梅的酸味比较重，所以一些胃酸过多、胃溃疡等消化系统疾病的患者应慎用。当然，对于健康人来说，适量食用杨梅对身体大有好处。
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