一天吃两盒蓝莓会怎么样一天吃两盒蓝莓会长胖吗(晚上吃了两盒蓝莓会胖吗)

一天吃两盒蓝莓会怎么样一天吃两盒蓝莓会长胖吗， 蓝莓味道酸甜，营养价值很高。适量食用对你的健康有好处。许多人喜欢吃蓝莓。蓝莓是凉性水果。适量食用对你的健康有好处。一天吃半盒就好。一天吃两盒可能会引起消化不良和肠胃不适。

一天吃两盒蓝莓会怎么样？过量食用蓝莓会导致消化不良、腹泻、高血糖和牙齿损伤。

1.消化不良：蓝莓富含酸性物质。过量食用会增加肠胃系统的负担，导致消化系统衰退，最终消化不良。

2.腹泻：蓝莓性寒，富含膳食纤维。适量食用可以润肠止泻，过量食用则会导致腹泻。

3.血糖升高：蓝莓的含糖量比较高，其中很大一部分是果糖，很容易被人体吸收。所以过量食用蓝莓会导致血糖升高。

4.对牙齿的伤害：蓝莓中含有丰富的酸性物质，所以留在口腔中的物质可能会对牙齿造成伤害。

一天吃两盒蓝莓会胖吗？一般不会长胖。

蓝莓热量低，每100克仅含约57卡路里，而同等重量的大米含约120卡路里。另外，蓝莓含糖量低，吃蓝莓不会导致体重增加。同时，蓝莓富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。

对排毒、通便、排除体内废物和毒素有很好的作用。蓝莓含有丰富的维生素，可以抑制体内多余的热量转化为脂肪。蓝莓能有效抑制脂肪生成，是优质的减肥食品。

吃蓝莓的注意事项1。不要吃太多：适量吃蓝莓富含草酸盐。如果服用过多，会导致体内形成结石，无法排出体外，长此以往会影响身体健康。

2.不要吃拉肚子：蓝莓是一种营养价值很高的水果，有利尿的作用。所以对于腹泻患者来说，这样只会加重病情，导致更严重的腹泻。

3.糖尿病患者忌食：由于糖尿病患者体内含糖量高，蓝莓含糖量高，吃多了会导致糖尿病患者体内糖分增加，加重病情，影响人体健康。

4.肾脏疾病不吃蓝莓：对于肾脏疾病和胆囊疾病的患者来说，避免吃太多的蓝莓非常重要，因为这样会使病情恶化，对人的健康非常不利。

5.吃完蓝莓后，最好不要吃海带、绿豆、苦瓜等寒性食物，因为这样会加重体内寒性，甚至导致腹泻。因为蓝莓本身属于一种寒性水果，和其他寒性水果一起吃对身体影响很大。

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