超市的蓝莓一盒多少克超市的盒装蓝莓一般几克重(蓝莓一盒大约多少克重)

超市的蓝莓一盒多少克超市的盒装蓝莓一般几克重， 蓝莓是生活中很受欢迎的水果。它的食用方法很多，营养丰富。适量食用对身体有好处。超市里的蓝莓一般都是盒装的，一盒125g左右，刚好适合吃两次。不建议一次吃太多。

超市一盒蓝莓多少克？通常超市买的一盒蓝莓是125克。

蓝莓是一种经常吃的水果。蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有良好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

蓝莓是一种营养价值很高的水果。蓝莓的抗氧化能力是果蔬中第一，水溶性和水不溶性膳食纤维是猕猴桃的2倍，苹果的3倍。抗氧化效果是银杏叶提取物的5倍。蓝莓含有大量抗氧化剂和低脂肪。胆固醇或钠；与此同时，

一套非常健康的食物也将提供给那些要求营养的人。野生蓝莓作为维生素C和膳食纤维的来源，含有多种维生素和矿物质。

建议一天吃多少蓝莓：健康人一天吃10-20个蓝莓为宜。

10-20个蓝莓大概10-20克，热量大概10-20卡，比较适合每日人均膳食标准。如果蓝莓吃多了，可能会引起肠胃不适，牙齿发酸。建议适量食用。

蓝莓怎么洗干净1。用水轻轻清洗野生蓝莓。

蓝莓表面的果粉和果皮中含有丰富的花青素等高价值营养物质，所以清洗蓝莓最好的方法就是不要最大程度的破坏果皮上的白色粉末。野生蓝莓只需用少许水轻轻冲洗，即可去除表面的灰尘。

这样可以保存蓝莓鲜果表皮上的果粉。

2.市场上买的蓝莓可以用盐水泡。

为了防止市场上家庭种植的蓝莓有农药残留，最好将市场上买的蓝莓用盐水浸泡后洗净。将新鲜的蓝莓浸泡在水中十分钟。浸泡过程中，用手搅拌几次，然后用清水冲洗干净。或者可以用盐水浸泡，然后冲洗，最后用清水浸泡。

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