蓝莓比其他水果好在哪蓝莓与其他水果有什么不同(蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配)

蓝莓比其他水果好在哪蓝莓与其他水果有什么不同， 蓝莓是一种大众化的水果，富含花青素、类黄酮等微量元素，能起到很好的作用。适量食用对身体有好处。与其他水果相比，蓝莓的花青素和黄酮含量更高，营养价值更高。

蓝莓比其他水果好。蓝莓可以预防人体疾病，消除体内有害自由基，对维持人体健康和青春活力有很大作用。

2.蓝莓含有丰富的花青素，可以预防重度近视，帮助人们提高视力；蓝莓被称为口服护肤品，可以防止皮肤过早出现皱纹。蓝莓中含有的花青素也是一种天然的防晒霜，可以阻止紫外线到达皮肤，达到很好的美容效果。

3.蓝莓具有很强的抗氧化和抗过敏能力，有助于稳定人脑组织的正常功能，彻底改变睡眠质量。

蓝莓还可以促进血液循环，强化脆弱的血管。经常吃蓝莓还能让宝宝的眼睛更漂亮！

蓝莓和其他水果在营养价值、功效作用、价格上有什么区别？

蓝莓被誉为浆果之王，营养价值很高。蓝莓富含氨基酸、糖类、维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是花青素和类黄酮。蓝莓的主要功能几乎都与其中所含的花青素和黄酮类化合物有关，具体如下：

1.抗氧化：蓝莓抗氧化能力强，能清除体内多余的自由基，有延缓衰老的作用；

2.保护视力：因为蓝莓中富含的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，从而保护视力；

3.提高免疫力：蓝莓富含花青素和类黄酮，具有抗氧化作用。蓝莓中的钾可以保证电解质的平衡，增加淋巴细胞的转化，从而提高机体的免疫力。

吃蓝莓要注意什么？1.适可而止。

蓝莓不错，但是不要过量。因为蓝莓是凉性水果，含有大量糖分，一次吃太多会加重肠胃负担，容易导致消化不良，甚至引发腹泻、腹痛等疾病。

2.糖尿病人要谨慎饮食。

蓝莓含糖量很高，如果血糖没有控制好，糖尿病患者应该避免食用蓝莓。

3、腹泻不宜吃。

蓝莓有润肠通便的作用，腹泻的人不宜食用。

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