蓝莓为什么不能和牛奶一起吃蓝莓和牛奶一起吃会怎么样(蓝莓为什么不能和牛奶一起吃蓝莓和牛奶一起吃会怎么样)

蓝莓为什么不能和牛奶一起吃蓝莓和牛奶一起吃会怎么样， 蓝莓和牛奶是生活中常见的两种食物，都含有很多营养成分。适量食用对你的健康有好处。许多人喜欢吃蓝莓和牛奶。但是不建议蓝莓和牛奶一起吃，因为蓝莓中含有草酸盐，会和牛奶中的钙发生反应。

草酸钙不利于消化吸收，容易引起肠胃不适。

蓝莓为什么不能和牛奶一起吃？蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶富含蛋白质。不能一起吃，因为维生素C和蛋白质在人体内容易凝结，极大影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。

但如果同时吃蓝莓和牛奶产生上述肠胃不适，则需要达到很大的量。通常我们只吃10-20个蓝莓，喝250毫升左右的牛奶。这样的正常量一般不会有什么影响。因此，只要我们不大量食用这两种食物，

基本上不会有不舒服的反应，大家可以放心食用。

备注：

除了牛奶，酸奶也一样，可以少量食用。市面上的蓝莓酸奶味道更好。

蓝莓和牛奶一起吃会怎么样？少量不会有效果。过量食用可能导致消化不良，导致肠胃不适、腹痛、腹泻。

蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适中，营养丰富。含有维生素A、维生素D、维生素C、蛋白质、花青素等营养成分，以及钾、镁、锌、钙等矿物质。平时适量吃一些蓝莓，可以补充身体所需的营养。

还能为身体提供能量。牛奶也是日常生活中必不可少的饮品，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分。蓝莓和牛奶的成分并不冲突，所以吃完蓝莓再喝牛奶一般不会影响身体，也不会产生不良反应。

还能为身体补充营养。

但不建议同时吃太多，因为蓝莓富含维生素C，可能会与牛奶中的蛋白质结合，产生沉淀，难以消化。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，或者抽烟喝酒，以免影响身体健康。

蓝莓不能和什么一起吃？1.乳制品

蓝莓营养价值丰富，但是有很多食物不能一起吃。它们不能与乳制品一起食用，如牛奶、奶油、冰淇淋等。因为这些食物富含少量蛋白质，而蓝莓的营养成分会使蛋白质变性凝固。

过量食用会引起腹痛和腹泻。

2、高钙食物

蓝莓不能和高钙食物一起吃。因为蓝莓营养成分高，提前含有花青素、草酸盐等营养成分。如果和高钙食物一起吃，会和钙发生冲突，虽然不会影响身体，但是会影响身体，不能接受钙。

所以，建议每次吃完蓝莓后2小时再吃高钙食物，这样不仅能收到蓝莓的营养，还能收到钙。

3.冷食

吃完蓝莓千万不要继续吃冷食，因为蓝莓本身就属于冷食。

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