2023年7月几号入伏2023年七月哪一天入伏(2023年7月几号入伏2023年七月哪一天入伏)

2023年7月几号入伏2023年七月哪一天入伏， 睡觉是人生中特别的一天，一般在每年的七月。这个时候天气会热，温度会高。按照日历，今年的睡觉是在7月11日，从这一天开始，我们就要进入烤模了。很多地区会出现持续高温天气，要注意防暑降温。

2023年7月的日期是2023年7月11日(耿武日)——2023年7月20日；

中伏是2023年7月21日(陈赓日)——2023年8月9日(8月8日秋季节气开始)；

最后一个阶段是2023年8月10日(庚子日)至2023年8月19日(8月23日)。

根据古人流传下来的农业谚语“寒在三九，热在中伏”，其中中伏是最热的时期，所以7月21日到8月9日这段时间往往是最热的。而且与往年不同的是，今年的中秋有20天，相当于加长版。

这意味着高温天气将会加倍。

睡觉时吃什么食物最好？1.清热祛湿的食物有益健康：建议睡觉时吃绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、莲藕、葱姜等清热祛湿之品。

2.适当补充营养有助于调理：有的人睡觉后会出现食欲不佳、口淡、乏力、尿浊、皮肤黏腻、排便不畅等症状。此时适当食用清热祛湿之品，有助于调理，可以吃些新鲜蔬果，喝些温开水。

3.避免吃太多冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物，以及太辣太油腻的食物：这些对身体都不好。

睡觉有什么禁忌？1.少吃冷饮。

天气炎热，夏天迫在眉睫。这个时候，来一杯大冷饮无疑是最美的事情。如果经常吃冷饮，心理上会得到满足，但如果是苦的，冷饮会使胃黏膜下的血管收缩，使黏膜层变薄，造成黏膜水肿、糜烂。

长此以往，你会得胃穿孔或者胃溃疡，那就惨了。

2.睡觉前吹干你的头发

有的人可能觉得夏天这么热，干了头发很快就可以自己干了。事实上，晚上睡觉时，面部神经处于最放松、抵抗力最低的时候，如果受到冷湿头发的刺激，很容易影响耳后的面部神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫。

明早你的头发会发臭！爱美的小仙女们睡前吹干头发！

3.不要洗澡。

由于冷水的刺激，皮肤血管立即收缩，血液循环阻力增加，心肺负担加重，机体抵抗力下降，人体内潜在的细菌和病毒就会乘虚而入，从而引发疾病。婴儿、老人、经期或孕期的女性更要注意！

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