2023年中伏是十天还是二十天2023年中伏是多少天(2023中伏是几月几日)

2023年中伏是十天还是二十天2023年中伏是多少天， 三伏天是一年中最热的时期，middling是最热的时期，通常在每年的7月底8月初。根据日历，今年的中伏从2023年7月21日开始，到2023年8月9日结束，共20天。

2023年是十天还是二十天？2023年有20天，具体时间为2023年7月21日至2023年8月9日。

其实，三伏天的天数并不一定每年都是一样的、固定的。一般初、终倒伏固定10天，中伏时间不固定，有的年份10天，有的年份20天。

一般中伏的时间是由夏至和立秋之间有多少个庚日来决定的。例如，如果夏至和立秋之间有四个庚日，则中分为10天，如果夏至和立秋之间有五个庚日，则中分为20天。

中福吃什么菜好？1.绿豆。

夏天三伏天天气炎热，人容易出汗，使身体流失大量矿物质和维生素，导致内环境紊乱，而绿豆含有丰富的无机盐和维生素。在高温环境下喝绿豆汤，可以及时补充流失的营养，达到“清热解暑”的效果。

2.莲子

睡觉后多吃莲子可以祛火，热天心脏最脆弱，暑气逼人，容易烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压，适合体质虚弱、心悸、失眠多梦的人食用。但是腹胀最好少吃。

3.土豆

土豆含维生素C，热值高。患“情绪中暑”的人最容易产生抑郁、沮丧、焦虑等负面情绪。土豆中含有的矿物质和营养物质可以作用于人体，改善精神状态。

盛夏要注意什么？1.防暑：盛夏天气比较高。这个时候如果在太阳下呆的时间太长，容易中暑，建议少出门，多喝水。如果外出，也要做好防晒工作。

2、防疫：中雨天气炎热，空气潮湿，非常适合微生物的生长繁殖。所以吃的时候需要彻底清洗，避免吃到发霉变质的食物。

3、防熬夜：中间白天长，夜晚短，建议早睡早起，避免熬夜，以免对身体产生不利影响。

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