怎样提高夫妻生活质量(闭经后怎样提高夫妻生活质量)

怎样提高夫妻生活质量， 性生活质量一直是很多情侣关注的事情。男人和女人都不是天生的性爱高手。性爱过程中，双方都要考虑到对方的需求和感受，巧妙地运用一些小技巧，创造出双方都满意的和谐性生活。

其实生活中有几条提高性生活质量的法则。

是什么让你的新婚生活真正“性”上幸福？不同的调情会如何为你的新婚之夜增添更多激情？如何用音乐为你的ML增添甜蜜？国际知名性学专家为您带来“性”的九大新法则，开启通往“性”的快车！

1.对自己的快乐负责

主要是对妻子来说，妻子有要求自己性快感的权利。当你精神不好，身体不好的时候，要委婉的拒绝你的老公。在性生活中，你要给自己找快感，尽量让老公理解你的需求。

2，保持和谐的日常生活

在日常生活中，夫妻之间互相关心，互相了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密关系的最好方法。

3.创新的性生活方式

如果你长期使用一种方法，你会很容易感到厌倦。双方要不断创新，尝试不同的时间，不同的环境，不同的场地，不同的姿势。

4.带他一起做辅助运动。

他是不是在做爱后，一边赞美你性感的小肚腩，一边抱怨你胖？不妨给他一种运动的新感觉吧。当然，如果你比较懒，恐怕至少需要在半个月或者两周前做好热身的准备。记住，

几乎任何有氧运动都有助于燃烧脂肪和可燃性。根据调查，66%热爱跑步的人说跑步让他们有一个很好的性生活。跑步不仅对减肥有好处，对促进女性性欲也有帮助。光是这个原因，他就愿意跟你跑。

而且跑完步在浴室里挥汗如雨肯定很刺激。

5、爱抚他的小屁股让他惊喜。

虽然每个男人的性感区都不一样，但还是有调查显示，你爱抚他的身体会有惊人的效果！以下是他们的真实感受：“.我的屁股很敏感，臀部和大腿也很敏感。

"; "我喜欢对方亲吻抚摸我的胸部然后爱抚按摩我的全身。如果对方知道怎么做，这些部位是非常敏感的。"

“当我兴奋的时候，我的整个身体都极其敏感，尤其是我的背和脚。我喜欢互相按摩，在进入正题之前先来个按摩。”.……好吧，既然他觉得这样更好，不妨改变你的习惯，给他点新鲜刺激。

这样做的方式不会差！要知道，这会让他不由自主地重温做婴儿时的享受：被最靠谱的妈妈拍拍小屁股。

6.高潮不再是评判美好性爱的标准。

“我们休息一下吧”是2010年关于“性”的新概念。然后再回来，你还在想要的感官刺激可以让你度过漫漫长夜！据调查，性爱停止后人类的兴奋会持续几秒钟到1分钟左右，所以在ML的过程中适当停止。

不仅不会降低快感，反而会让你有欲擒故纵的快感。

7.新婚阴道健身操会让你更亲密。

提肛健身操只能锻炼阴道口的肌肉。锻炼阴道的最佳时间是他的小弟弟深入你身体的时候。你收紧阴道肌肉，紧紧包住，直到不能再收紧为止。保持10秒钟，然后放松，这样阴道深处的肌肉可以得到锻炼。

当然，这种锻炼只能和最亲近的新郎一起锻炼，会让你们的婚姻生活越来越紧张！

8.用新颖的星光灯代替蜡烛。

烛光不仅适合浪漫的晚餐，还能为性爱增添新鲜感。而且烛光会让皮肤看起来又红又嫩又细腻，甚至投射在墙上的影子也会很漂亮。一些家居店出售的烛台甚至会把烛光做成特殊的形状，映射在天花板和墙壁上。

带来更多美好的刺激。但那是一个过时的选择。流行的星空激光灯可以瞬间让你的房间变成神秘的星空。试着和它做爱.

9.让音乐帮助“性”

还记得《红色小提琴》中男主角激情表演和ML带来的感官刺激吗？不同的音乐带来不同的“性”快乐指数。

“听爵士乐的人平均比经常听流行音乐的人多34%。”美国著名科学新媒体网站—— softpedia.com科学编辑根据调查结果表示。

所以，在情人节这天，新郎新娘可以一起制作一张音乐辅助的CD！如果你足够细心，最好选择一些曲目，刻成专门的性爱音乐光盘。

前戏阶段：最好是有杂音般的歌声，耳边是甜言蜜语。注意，要选择足够长的歌，可以爱抚，可以使用；

兴奋阶段：有一段激昂的摇滚乐让人兴奋。疯狂的摇滚乐，尤其是强有力的和弦，足以让人迅速亢奋；

封堵阶段：选择节奏非常好的曲子，可以根据节奏悠闲地移动活塞。也可以通过采样混音重新排列达到你想要的节奏；

冲刺高潮：当两人都筋疲力尽的时候，让重金属结束这个激情的夜晚。高亢的男声，颤抖的音符，狂暴的吉他，会让人觉得像是电击实验后的抽搐，一起去巫山。

后戏：当激情从脸上褪去，身体从巅峰滑落，就像所有事后的男男女女一样，难免会有些疲惫和失落，那就让我们轻声歌唱安慰你吧。

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