夏天喝热水还是冷水天热喝热水还是喝凉水(牙龈发炎肿痛喝热水还是冷水)

夏天喝热水还是冷水天热喝热水还是喝凉水， 热水。水加热后，其密度和化学活性都发生了变化，单分子运动更快，热水被人体吸收更快。夏天喝热水可以更快地补充人体流失的水分，解渴。喝凉水只能暂时降低体温，但因为毛孔收缩，不利于散热。

喝热水可以提高体温，打开毛孔，排出汗液，通过排汗直接赶走体热，起到缓解暑热的作用。夏天喝热水可以加速身体的血液循环，促进水分代谢，加速体内毒素的排泄。而且喝热水出汗也能起到排毒的作用。

喝冰水不舒服的主要原因

对冷的东西敏感：不同的人对冷的反应和耐受力不同，喝冰水不舒服。可能是因为消化道平滑肌对温度相对更敏感，冷食导致了胃肠痉挛。

水不干净：喝冰水不舒服，可能和水不干净有关。如果水中有一些细菌、病毒和寄生虫，可能会导致腹痛和腹泻。

夏季饮水注意事项

从水量上来说，夏天喝多少水是不能固定的。为了保证体内的水平衡，需要根据体内排出的水量来调整饮水量。一般来说，在夏季的高温环境下，人体的水输出量可以达到3300 ml左右。

这时候如果做大量的运动，水的输出可以达到6600 ml。

从喝水的频率来看，有些人感到口渴时会立即喝水、快速喝水、大口喝水，但这种喝水方式是不合理的。一次性、快速、大规模的“牛饮”会给人体带来不好的负担。最好坚持少量多次喝水的原则，主动喝水，感觉口渴的时候不要喝水。

水温方面，夏天很多人喜欢喝冷饮，但建议夏天喝水时水温控制在10左右。水温过高，会导致人体新陈代谢加快，使进入人体的水分转化为汗液，更快地流出体外；水温太低，或者可以直接喝冰水。

可能会引起肠胃功能紊乱，影响健康。

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