防溺水四知道的内容溺水时的自救方法(预防溺水的措施和自救方法)

防溺水四知道的内容溺水时的自救方法， 1.知道孩子的去向。2.了解孩子活动的内容和范围。3.了解孩子的同伴。4.知道孩子的回国时间。家长要教育孩子不要私自下水游泳，不要私自和同学一起游泳，不要在没有家长或老师的情况下游泳。

不要在没有安全设施和救护人员的水域游泳。不在不熟悉的水域游泳，平时没有大人监督，不在河边池塘边玩耍，学习基本的自理自救方法。

溺水自救方法

1.全身放松，让身体浮在水面上，头浮出水面，用脚踢水，防止体力流失，等待救援。

2.发现身边有人，不要慌张，立即呼救。

3.如果在水中突然抽筋，无法靠岸，立即呼救。如果周围没有人，可以深呼吸潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾，缓解抽筋。

4.当你的身体下沉时，你可以向下压你的手掌。

发现有人溺水时的施救方法：向溺水者投掷救生圈、竹竿、木板等物，然后拖至岸边；如果没有救援设备，可以入水直接救援。接近溺水者时，转动其臀部，使其背对自己，然后将其拖走。拖航时，通常采用侧泳或仰泳拖航法。

游泳注意事项

饭前饭后不宜游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中也会出现头晕、疲劳等意外情况。吃饱了游泳会导致呕吐和腹痛。游泳时间不宜过长，一般不宜超过1.5至2小时。

一旦皮肤起鸡皮疙瘩，发冷，要及时排出。

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