头发掉的太严重怎么解决？教你几个养护方法，你也能拥有一头秀发

头发掉的太严重怎么解决？脱发已经成为了现在年轻人新一代的烦恼了，那头发掉的太严重怎么解决呢？今天小编就给大家分享几个解决方法。

头发掉的太严重怎么解决？

1、补充蛋白质

蛋白质有着头发“助长剂”的称号，蛋白质在经过人体的消化系统吸收转换后会变成人体必备的氨基酸，氨基酸通过血液的运输被毛发根部的毛乳头所吸收，进而滋养秀发。因此头发掉发太严重的患者适当可以补充蛋白质的食物有鱼类、肉类、奶制品、豆类等。

2、补充维生素

人体缺乏维生素也会引发头发的大量掉落，因此掉发太严重的患者可以通过补充维生素以改善掉发严重。维生素的重要性体现在能通过促进活 化血管，而促进发根进一步吸收血液中的营养，保证头发的营养供给，避免头发因营养不足而大量掉落。因此挑食不吃菜的人很容易掉发严重，这类患者要注意在日常生活中保证摄入一定量的蔬菜水果，以保证人体维生素的充足。

3、补充铁元素

缺铁也是会导致掉头发严重，因为铁元素对血液含氧量有着非常大的影响，血液中含氧量不够高会导致头发大量掉落。因此这类患者可以多吃些如黄豆、鸡蛋、虾类这类富含铁元素的食物。

4、经常按揉头皮

有掉头发严重问题的人经常按揉头皮也能起到一定的改善作用，经常按揉头皮血液循环速度就会变得比较快，可以让毛囊的营养供应得到改善，让皮脂分泌得到调节，头发的生长速度变快，睡觉之前可以适度按揉，每天早上起床以后也可以按揉头皮几分钟，都能达到比较不错的效果。

5、保证充足睡眠

想要解决掉头发严重问题，养成早睡早起的好习惯也很重要，睡眠质量充足以后头发的新陈代谢速度就会提高，如果睡眠质量不好总是熬夜，就会让新陈代谢紊乱，头发没有获取营养物质自然就会脱落。

6、中药治疗

中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。

7、少用染发剂、烫发剂等

避免长时间使用某些化学制剂、染发剂、烫发剂等美发化妆品，这些对头皮组织和毛囊细胞会造成损伤导致脱发。

以上就是关于头发掉的太严重怎么解决的相关介绍，有脱发困扰的朋友日常要注意保养。