怎么才能提高性功能(怎么才能提高性功能女)

怎么才能提高性功能， 生活中，夫妻关系的稳定主要取决于夫妻性生活是否和谐，男性的性功能决定了夫妻性生活的质量。那么，怎样才能提高性功能呢？

改善男性性功能的五种方法

刺激腹股沟管

刺激阴经根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性功能。腹股沟是输送血液到高湾和连接神经的重要途径。因此，使腹股沟管内的血液循环良好，对于维持男性性功能是非常重要的。

按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压阴经根部的两侧，从上往下抚摸，刺激血液流向高湾的通道。

建议：每天按摩一次，每晚临睡前在床上按摩。

刺激食指强精壮阳

食指是人体“大肠经”的通道，食指尖端是“商鞅穴”。中医认为刺激此穴位有明显的固精壮阳作用。按摩这个“商鞅穴”，不受场合和时间限制，操作方便；也可以用其他物体刺激这个穴位。

注意：按摩时可用拇指和食指捏对侧食指腹部60次，左右手交换捏1次；按摩时要注意快揉，感觉手指是热的。长期坚持，会有意想不到的效果。

每天坚持喝适量的蜂蜜。

蜂蜜不仅营养丰富，而且含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜，可以提高体质和性能力。特别是对于因虚弱导致性功能下降的人，坚持服用蜂蜜制品更好。

建议：如果每天喝一些蜂蜜或其制品，一定要形成习惯，长期坚持。

辅助元素：锌

现代医学检查表明，男性精液中含有高浓度的锌，能促进性器官的正常发育，保证男性性功能的正常发挥。缺锌会导致性成熟延迟，性器官发育不全，性功能下降，精子减少。此外，还有助于提高人体的抗病能力。

建议：锌的每日用量千万不要超过15微克，因为摄入过多的锌会影响人体其他矿物质的功能。120克瘦肉中含有5-7微克的锌。此外，火鸡、海鲜、大豆中的锌含量也较高，可以适量食用。

当然，男性肾虚的减弱会导致男性生育能力的下降。作为妻子，我们应该尽力满足丈夫的需求，共同创造幸福的生活。

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