男人性欲低怎么办(男人性欲低下怎么办)

男人性欲低怎么办， 男性性欲低下有些是生活中造成的，所以提高男性性欲的方法就是改善生活中的一些不良习惯，或者在性爱和调情中改变模式来达到性欲。

1、内衣的选择对男性健康至关重要，睾丸需要低温通风的环境，所以选择透气性好的棉质内衣可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的损害。

2、注意建立和谐幸福的家庭环境，夫妻多沟通，从而消除心理压力。

3.抽烟喝酒熬夜都是性能力的致命杀手。为了维持性欲，抛弃这些坏习惯是非常重要的。

4、强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果有心血管问题，应及时就医，以免影响性功能。

5.一旦性欲下降，要及时去正规医院，通过相关检查找到性欲下降的原因。对症治疗可以恢复男性性欲。

6、从生活中调整，保持乐观开朗的心态，远离紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，养成健康的饮食习惯。

7.和爱人在一起的时候，不要轻易触碰对方的性器官，要保持对方身体的神秘感。

8.经常想着美女，看到美女，想着美女，可以促进男性体内雄激素的分泌，对细节的白日梦也可以起到增强性敏感度的作用，让男性很快变得性活跃起来。

9.在药物的选择上尽量选择更科学合理的药物，避免急于治病，乱用药。早泄大多积累成一种病。一定不能补充急于求成的滋补药物，或者成分不明的壮阳药物，要慢慢调理。

10、适当禁欲。初婚的时候，夫妻双方都会有强烈的性欲。这个时候，不要一味的纵欲，适度规律的性生活对维持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性交次数的人，性交质量会大大降低，性欲下降的速度也容易加快。

11.不要看色情电影，手淫过度。

12、冷热交替洗澡。这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法，夏季锻炼最佳。用温水洗澡后，降低水温，冷却生殖器3分钟，待阴茎和阴囊收缩后再将水温调回到正常状态，重复3次。这可以帮助男性减少性疲劳。

13、保持足够的自信，才能保证生理性欲的顺利表达。

14、不要有压力，因为压力往往会直接带来烦恼、痛苦、焦虑、紧张、偏执等负面情绪，就像在性生活中，如果有敌视的目光盯着你，那么无论你多温柔，恐怕性欲都会大大减弱，甚至消失。

15.做爱时多接吻。很多人(包括女性)不亲吻伴侣是因为性感的爱不擅长亲吻对方或者太急于达到高潮，但这很容易导致早泄。

16.高潮来临的时候，最好给你的伴侣一些暗示，比如“我马上就来了”、“我要了”、“我来了”等等，你的伴侣自然会明白。

17、亲密的按摩不仅可以缓解压力，皮肤与皮肤的接触还可以刺激催产素的释放。这种激素释放得越多，他的性欲就会越强。

18.跳过晚间新闻，读一些让你思考的书。性文学能立刻燃烧你的性欲，而且会一发不可收拾。

19.几分钟的冥想会立刻激起你的性欲。调查发现，专注冥想可以直接改变大脑的信息处理过程，使人的性欲更强。

20、体内叶酸水平低会让人感到疲劳，没有精力考虑性。而如果缺铁，大脑中的神经递质就会失效，从而引起嗜睡。专家建议：每日多种维生素：铁18毫克，叶酸400毫克。

21、性爱要把握节奏和姿势变化。采取“上下”时，不要长时间将身体完全压在对方身上。会影响对方顺畅的呼吸，破坏对方的性趣，很难发挥自己的运动技能，也很难全身心地投入。

22.浴室里充满了能有效提高兴奋度的工具：镜子、淋浴、蒸汽、泡泡浴、蜡烛等。可以有效增加性感浪漫的氛围。

23、做好男性养生问题，因为你越健康，你的性欲就越强。健康和性满足有直接的关系：锻炼得越少，性欲越弱，对性爱也会越不满意。

24、对于一些人来说，睡觉之前锻炼会让他们无法入眠，事实上，正是因为锻炼，体内血循环畅通，神经系统也很活跃，所以这时候的性爱会很有质量。

希望上文介绍的男人性欲低怎么办，供男性在提升性欲上有一定的参考性，此外男性在提升性欲上还要给自已有充足的自信。

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