良好的睡眠习惯让性生活更加和谐(良好的睡眠习惯有哪些)

良好的睡眠习惯让性生活更加和谐， 睡眠是大家都很关心的话题。当今时代，大家压力都很大，希望自己能开创一番事业，而且雄心勃勃。他们很少让自己的心平静下来，即使睡觉的时候也不让自己的心休息片刻。

所以很多人的睡眠质量都不是很高，好的睡眠让性生活更加和谐，所以大家一定要好好休息。

良好的睡眠让性生活更加和谐。

良好的作息与人的健康息息相关。古人曾说：“一日不睡，白日难愈。”。是的，睡眠质量也会影响性生活质量，关系到夫妻的性生活满意度。所以，要知道怎样睡觉才能让性生活更健康更美好。

趴着睡会伤害生殖器。

男人千万不要趴着睡，因为趴着睡会影响生殖器。趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁遗精，影响正常工作生活，阴囊温度升高，对精子生长不利。女性睡在床上容易造成乳房畸形。

温馨提示：舒适自然的睡姿最合适。夫妻发生性关系后，丈夫可以从后面搂着她睡觉，这样双方可以充分接触对方的身体，而不会压迫内心，有利于促进夫妻关系，提高睡眠质量。如果双方都累了，背靠背睡觉也是不错的选择。

让夫妻性生活更和谐的方法

有享受感

有时候，女人因为怕丈夫得不到满足，所以尽量满足丈夫的需求。但性其实是双方的付出和接受。如果一味的满足对方，到最后，女人会讨厌“那个东西”。女人应该直接向丈夫解释她们的需求，

没必要感到内疚或尴尬，因为其实男人喜欢能享受性爱的女人。当男人发现自己的行为能给女人带来快乐时，比任何春药都让他兴奋。

不要假装高潮

为了取悦他们的丈夫，一些女人可以如此逼真地假装高潮，以至于男人无法区分他们。但她们这样做的时候，并没有想到长期的后果：如果她们假装高潮了，却没有感觉到快乐，而是让丈夫下次继续重复他的错误动作，

因为他误以为那种方式会让女人开心。一个女人曾经有过这样的经历：她的丈夫使劲摩擦她的阴部，试图让她达到高潮，但这非常伤害她。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁了，就假装高潮来阻止他。没想到，

之后他每次都用这种粗暴的方式摩擦她，让她越来越痛苦。最后，她受不了了，不得不告诉他真相。这对丈夫打击很大，女方非常后悔。要是她一开始就说清楚就好了。

不要忽视老公的感受。

一般认为，男人似乎不需要任何前戏就能直接进入，并且乐在其中。其实这是一种误解。抚摸和挑逗会让男人更兴奋，因为当女人这样做的时候，她是在说她有多喜欢他的身体。有些女人太害羞而不敢行动，

但是绝对没有男人不喜欢女人做的事情，所以只要大胆去做，马上就会有明显的效果。抚摸和挑逗很简单，只要你不停地把手指滑过他的全身，尤其是大腿内侧和乳头；有时候摸他的下半身是一种挑逗。

此外，女性还可以用头发、舌头、睫毛来增加挑逗效果。

良好的睡眠使性生活更加和谐。想要和谐的性生活，请先让自己有一个好的睡眠状态。同时，每个人都可以采取其他方式来提高自己的性生活质量，让性生活更加和谐。夫妻之间的性生活和谐了，夫妻之间的感情也会更深。

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