生蚝的功效与作用,生蚝又名牡蛎、蚝白等，是海鲜的一种，生长在温、热带海洋中，肉质细嫩、鲜味突出。
生蚝的功效与作用
补充钙质：生蚝中钙含量丰富，而且其中的磷也可促进钙的吸收，可为机体补充钙质，适宜缺钙、骨质疏松等人群食用；
协助降低胆固醇：生蚝中含有的牛磺酸有助于降低人体血清胆固醇和血压，其中的氨基酸还有助于降低胆固醇浓度；
滋阴养血：生蚝属于高蛋白、低脂肪类食物，含有丰富的微量元素和糖原，有助于滋阴养血，尤其适合贫血人群食用。
食用生蚝的注意事项
生蚝属于海鲜，对海鲜过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。
寄生虫多，饮食不洁，容易引起呕吐腹泻。
生蚝微寒凉，体虚而寒、脾胃虚寒者应谨慎食用，以免加重体内寒气。
总结
生蚝的功效与作用,综上所述，生蚝虽好，可不能多吃。如果出现肠胃不适的症状，应及时配合医生进行针对性治疗。
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