燕麦片的功效和作用，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。它的功效有以下几个方面。
燕麦片的功效和作用
燕麦片中的水溶性纤维质能够吸收大量水分，与粪便混合后形成软便，有助于缓解便秘问题。
燕麦片提供高质量的碳水化合物，有助于为身体提供能量，帮助维持日常活动。
燕麦片中含有较多的膳食纤维，这些纤维质能够帮助提供饱腹感，减少进食量，有利于控制体重。
燕麦片的正确吃法
水煮方法：燕麦片可以加入到开水当中，煮20分钟左右的时间，能够使燕麦变成燕麦粥。
和酸奶混合吃：燕麦片还可以和酸奶混合搅拌，制作成酸奶燕麦片吃。
开水冲泡：燕麦片也可以直接加入开水冲泡，在冲泡的过程中可以添加一些蜂蜜、白糖。
总结
燕麦片的功效和作用，需要注意的是，避免一次性进食过多的量，否则会引起肠胃道的负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。
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