牛油果的功效与作用（牛油果怎么看熟不熟）

牛油果的功效与作用,牛油果，又称鳄梨，是营养价值非常高的水果。那么，它的功效有以下这几个方面。

牛油果的功效与作用

补充营养素：鳄梨油是一种营养价值很高的植物油。能为人体补充植物蛋白质和多种氨基酸。

鳄梨油中的脂肪酸不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔。有效防晒。

清肠排毒：每天吃鳄梨的另一个重要作用是清除肠道、排除毒素和保持大便通畅。

牛油果怎么看熟不熟

看颜色，一般没有完全熟透的牛油果，果皮颜色比较绿；而牛油果熟透以后，果皮颜色会变得越来越深，几乎接近黑色。

看硬度，正常情况下熟了牛油果，用手捏会感觉比较软；而没有成熟的牛油果用手捏会比较硬

尝口感，一般成熟的牛油果，将其切开之后，它里面的果肉是尝起来是软糯香甜的；如果牛油果切开之后尝起来口感还是生硬的，也说明没有熟。

闻味道，牛油果中含有一定的芳香气味，牛油果在成熟的时候就会散发出这种香味，淡淡的牛油果香味，闻起来会让人比较有食欲

总结

牛油果的功效与作用，需要注意的是，牛油果虽然营养丰富，但是也含有一定的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加。