黑芝麻的功效与作用，黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有丰富的蛋白质和矿物质，对人体的身体有好处。
黑芝麻的功效与作用
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，可维护血管健康
黑芝麻中含有亚麻仁油成分，可去除附着在血管壁上的胆固醇。
黑芝麻能养血、补肝肾、益血乌发，可缓解和改善肾气不足所致的虚损病。
黑芝麻的最佳吃法
炒熟后食用对肠道蠕动有辅助作用。
磨粉可以冲服或制作成糕点。
煮粥可做成黑芝麻糊、黑芝麻粥，含黑色素有助于补充营养。
制成酱加水冲服效果明显。
总结
黑芝麻的功效与作用，综上所述，建议患者在日常生活中，食用黑芝麻需适量，不可过量食用，以免引起消化不良。
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