怎样行房效果好(怎样行房效果好)

怎样行房效果好， 性欲是一种很大的生理欲望，但是随着年龄的增长，性欲会不断下降。这样会影响夫妻性交的效果，对自己的身体也非常不利。那么情侣如何才能过好性生活呢？怎样才能提高性欲？让我们更好地了解彼此。

如何过好性生活？

1.培养良好的环境：营造温馨浪漫的环境可以在一定程度上提高性生活质量，让双方更加投入。

2.伴侣间的充分沟通：性生活前后和性生活过程中，伴侣之间要有充分的沟通和交流。

3.加强锻炼：无论男女，都应该在日常生活中通过加强锻炼来提高身体素质，这样可以有效改善性生活，从而提高性生活质量。

4.注意性生活的规律性：性生活过少或过频都会导致性生活质量下降，所以保证性生活的规律性，做到性生活适度，也是提高性生活质量的有效手段。

5.合理饮食：通过合理的饮食补充身体所需的各种营养，也可以间接提高性生活质量。

怎样才能提高性欲？

腹式呼吸练习

夫妻二人一起坐成跪姿，调整呼吸，借助腹肌的收缩慢慢吸气，逐渐收紧肛门括约肌，然后慢慢充气呼气，使肛门放松。练习10分钟可以增强勃起能力。

增加灵活性

妻子躺在床上，丈夫拉着她的手，帮她抬起上半身。5-10人一组，情侣可以交替做，可以增加柔韧性和肌肉力量。

骨盆提升练习

丈夫或妻子平躺在床上，双腿撑起，臀部离床，腹部和躯干抬起，身体悬空，然后放下。每天做20-30次，可以锻炼她的骨盆和背部的力量，避免性生活后腰痛。

这三个动作虽然很简单，但是效果确实不错。赶紧带着你的Ta线行动起来吧！

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