提高性生活质量的8个小技巧(提高性生活怎么锻炼身体)

提高性生活质量的8个小技巧， 对于大多数男人来说，性爱是一种享受，是激情的开始，也是幸福的结束，但性爱中的一些事情会让男人不开心，激情甚至厌烦，导致性生活时好时坏。那么，为什么性生活质量时好时坏呢？有哪些提高性生活质量的小技巧？

为什么性生活质量有好有坏？

有些妻子对丈夫的性功能感到不解，这是为什么呢？国内外性学家认为，这与夫妻之间的性生活是否和谐密切相关，也是问题的症结所在。

据调查研究，已婚人群中，双方(尤其是女方)只有1.2%的人有过一次性满足；平均三次性生活只有20.6%的人一次满意，大多数人声称自己几次性生活中有一次满意。

挺好的。

夫妻追求性和谐无可厚非，但双方的特点和差异是客观存在的。如果丈夫性兴奋来得快，去得也快，一般2 ~ 6分钟左右，然后迅速消退；妻子是慢慢兴奋的，一般10 ~ 30分钟左右。但持续时间长，慢慢消退。

丈夫的需求主要集中在性器官上，而妻子的需求不仅表现在性器官上，还从语言、抚摸、拥抱、亲吻等方面得到满足。

为了使夫妻性生活和谐，在进入性交前必须有前戏，医学上称之为性诱导。主要目的是提高双方的性兴奋，缩短两者的差异大约需要整个过程的1/3 ~ 1/2。丈夫应该给予更多的触摸或使用语言作为刺激。

妻子也应该采取积极主动的态度。

很多夫妻婚后觉得性生活不是特别幸福，因为时间长了会让人觉得没意思。这时候就需要用写作技巧来点燃对方的热情。是时候学习一下性生活的技巧了！

提高性生活质量的八大技巧

1.每周至少生活一次：调查显示，每周至少生活一次可以让你远离疾病和抑郁。生殖刺激可以使免疫系统更加有效，缓解头痛和治疗痤疮，也可以缓解日常生活中的痛苦。

2.不要对他没有回应感到惊讶：与普遍的看法相反，兴奋不是他可以主动控制的，但疲劳和压力是最常见的不回应的原因。

3.减少分心：躺在床上看电视最近被认为是最大的性杀手。电视机会完全毁了你整个晚上的性爱。

4.提高你的高潮潜力：为了有更好的高潮，锻炼你的腹壁肌肉，也称为PC(耻尾肌)肌肉，这是你排尿时会用到的肌肉。你需要做的就是锻炼这些肌肉。小便的时候只要停五次，

那就放松点。

5.找到g点：难以捉摸的g点并不那么难以捉摸，如果你知道如何找到它。做爱的时候更容易发现。在阴道壁的前面，把手伸进去。当你感到肿胀时，那就是你的g点。

6、抓住情色敏感区：情色敏感区遍布全身，而不仅仅是生殖器官。如果爱抚得当，这些地方可以在前戏、性爱甚至性爱后给你同样的兴奋感。

7.定期做健康检查：没有什么比腹痛、经前痛、瘙痒和神秘分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何让你担心的事情(甚至是奇怪的气味)，你最好去看医生。

8.重新评价避孕：随着市场上避孕方法的千变万化，麻麻们最好多了解一些。即使之前尝试过的方法不吉利，失败了，也值得看看有什么新方法。

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