特别关注丨正念：做一名幸福的领导者企业家

大多数人都在追求幸福，知足常乐说起来简单，却是一件非常复杂又难以做到的事情。人在快乐时的状态是最好的，作为一名领导者，更需要在会议或活动中营造氛围，为企业、员工和利益相关者做出清晰、明智的决策。

这意味着对于大多数人来说，知足常乐是一项需要长期坚持的修行。长期保持幸福的心态是一项要求很高的修行，因为这需要坚定的内在力量，使心灵不受环境变化的影响，始终处于积极而又平静的状态。除此以外，它还要求你有勇气面对所遇到的困难，并一件一件认真地将它们全部解决。

《企业家》杂志

弘扬企业家精神  传播管理智慧

［英］尼尔·塞利格曼

英国 “正念职业人”健康咨询公司创始人

英国广播公司第一台特邀嘉宾

幸福就在当下

大多数人对幸福存在一些误解。现代的许多文化认为，物质满足、身体的享乐、权力和名誉等是幸福的来源。然而，现实当中很多企业家虽然实现了财富自由，但仍然过得不开心。获得幸福，没有捷径可走。

与感恩一样，幸福来自拥抱美好，关注并接纳生活中早已存在并能给予你快乐的事物。这样，我们就可以克服大脑的消极偏见，这种消极偏见往往让人执着于忧虑和消极体验，而忽略积极体验。

心态影响着你的思想和行为。幸福感50%由遗传学决定，10%由环境决定，40%由心态决定。然而，人类有一种自然的倾向，会错误估计未来环境对自己前景的影响。这就是一直“等到......时，就会......”“等到我成为......时，我就会开心了”的思维方式，这种思维使得幸福成为一件遥不可及的事情，而不是当下的感受。这种思维方式也意味着，只有当你成为大人物、得到某种东西或实现某种成就时才能短暂地感到幸福。如果你发现“等到......时，就会......” 的思维悄悄融入了你的生活，请培养在当下寻找幸福的习惯。毕竟，唯有当下才是我们能够把握的时间。幸福通常离我们并不遥远。有时，它所需要的只是专注于记住一些今天可能已经与你擦肩而过的美好时刻。幸福绝对不是应该延迟获得的东西，因此要确保你没有在幸福和当下体验之间设置障碍。你所有最幸福的时刻都发生在当下。

工作中体会幸福

第一，领导者工作中的人际关系既复杂又重要。在处理不可避免的企业管理等问题时，保持清醒的头脑，将有助于你在复杂的工作环境中感到顺意。请牢记以下几点:不是每个人都会喜欢你，也不是每个人都会成为你最好的朋友，你和其他人一样都是凡人。接受这个现实，你就能为在人前做自己而感到心满意足。

第二，心使人们保持联结，因此要对自己和周围的人富有同情心。富有同情心可以使我们更加注重合作、协同和自觉地工作。通过用心练习，你可以加深与周围人的联结，成为一名更有影响力和感召力的领导者。心念凝聚性是人最理想的状态。呼吸练习、保持幸福感和正念修行将帮助你增强对心念凝聚性的体验。随着领导风格从命令和控制进化到引导员工自觉的行为模式，心念的凝聚性和情商有助于企业家理智地分析和进行决策。

领导者之心

第一，培养心念凝聚性使你能够挖掘自觉领导模式的更深层次的潜力。通过积极关注自己的内心，你将更容易在团队中赢得信任和尊重。你的同事开始注意到你的言行举止是基于一个共同的人性空间，这将转化为更大的影响力，从而能够激励、吸引和感召他人。你可能会担心自觉领导模式缺少了命令和控制模式中拥有的权力，但自觉领导模式有一种强大的催化作用，有时被称为 “软实力”。除此之外，在自觉领导模式下产生的结果最有可能充满潜在意识、正行、和谐、正位和智慧。践行自觉领导模式可以实现卓越管理。这就是“领导者之心”。

第二，做你自己。每个人都喜欢和真实中带着一点点缺点的人交往。当你花时间去了解与你共事的人时，做你自己就意味着公开你的希望和梦想、你的忧虑和失败。这需要勇气和信任，因此，第一，请按你自己的节奏来。第二，绝对诚实地与人交往。当与第一次见面的人建立联系时，我最喜欢的做法是彻底的坦诚。

第三，感恩的练习使我们能够克服恐惧、培养心理韧性。无论生活中发生什么，总有一些事情值得我们感激。让你的生活充满感激之情的最简单的方法之一，就是更频繁、更真诚地说谢谢。

探索思想、情绪和感觉的内心世界是一项复杂的工作。正念就像一张地图，通过简单的练习，我们就能学会探索被表象掩盖却已经存在的东西的方法。将正念纳入你的晨间惯例，在一天中短暂地回到临在状态，这可以帮助你专注于自己的生活，以清晰的头脑迎接挑战。

编辑整理：刘伊纯