8招让男人在床上变得更＂持久＂(8招让男人在床上变得更＂持久＂)

8招让男人在床上变得更＂持久＂， 众所周知，在现代社会，每个男人在生活和工作中都承受着巨大的压力，导致身体素质不断下降。但很多男性不注重保健，渐渐的连“床上运动”都满足不了自己，夫妻间的性生活也不再和谐。

下面小编就给大家介绍几种让男人更持久的方法，希望能帮到你。

1，控制激动情绪

性反应的过程可分为兴奋、持续、高潮和消退四个阶段。想要更加坚定持久，关键是要认清整个性爱中的情绪波动过程，把自己的兴奋状态分为1到10个等级，不要过于兴奋，把兴奋度保持在7左右。

2.调整呼吸，降低“性压力”的水平

告诉他可以试着在高潮前做一个缓慢的深呼吸，从心理上“关掉”兴奋感，降低“性压力”的水平。如果性交时短时间重复这一程序，2-3分钟的习惯性交时间会延长2-3倍。

3.做爱前吃鸡蛋

鸡蛋可以提供充足的维生素B，维生素B是维持性动力和放松神经的重要营养素。一旦你感到焦虑或紧张，维生素B是你体内第一个耗尽的营养素。体内维持较高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还能帮助他在卧室里从容行事。

减少焦虑的发生。

据说阿拉伯人在婚礼前几天主要吃洋葱炒鸡蛋。印度的医生建议，性爱前多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。婚宴前煎鸡蛋的习俗在我国人民中也很流行。

4、降低阴茎的敏感度

比较实用的方法是使用质量较高但质地较厚的避孕套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感度。另一种降低阴茎头敏感度的方法是使用特殊的药膏。这种药膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长。

这种药膏在正规的情趣用品店都能买到。

5、强烈的“性”运动

加强锻炼控制射出的肌肉，让你在停止尿液流出或憋住尿液的时候能感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔运动来锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底的肌肉，10秒后再放松，重复几次。

6.用冷水冷却阴囊。

做爱前，帮他用冷水(冰水更好)打湿阴囊，使其收缩，注意不要打湿阴茎。在做爱过程中，你会感觉到他的硬度和持续时间都有了明显的提高。此外，性交在性交过程中暂停，

抽出阴茎来一点点“火衰”1 ~ 2秒，会让男女双方都有更多期待。

7，按压尿道

当你发现性交时身体反应太快，变得过热时，试着压在阴茎下，给尿道一些压力。这根小管位于阴茎的背面。这样做可以减少阴茎的血液，从而抑制快速射精的欲望。

8.自我训练

让自己自慰15分钟。这种自慰的目的不是单纯的让自己感到快乐，而是在脑海中幻想如何让对方同时达到高潮。

以上8招，可以帮助男性在床上待得更久，重拾自信，重塑阳刚之气。当然，工作再忙，应酬再多，也不能忽视身体健康。下面就来练练以上8招吧！

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