吃什么食物变得有男人味(吃什么食物变得有男人味)

吃什么食物变得有男人味， 对于男人来说，自信满满与否，关系到他们作为男人的形象。尤其是已婚男性，没有十足的男子气概，势必会对夫妻关系产生影响。对于正值壮年的男性来说，了解男性吃什么补充精子是繁衍后代的基础。

男性精子的质量很重要，所以了解男性吃什么补充精子，可以让你生出健康聪明的下一代。这么晚了还有什么食物能让你更有男人味！让我们一起来看看边肖吧！

1.含锌的食物

可以说，男性生殖功能中的微量元素很多，锌是精子产生和成熟所需的主要微量元素，是保证精子质量的关键。有些男性精子太少，也就是我们常说的弱精子症，不仅仅是依靠药物治疗，

日常饮食也可以帮助我们痊愈。

精子生成需要锌、硒、铜、镉等，其中锌、硒最为重要。锌在男性睾丸、附睾和前列腺中含量丰富，精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分以蛋白结合形式存在。

参与正常的生殖功能。

男性体重一旦缺锌、缺硒，下丘脑-垂体-性腺轴就会受到影响，导致性腺激素下降，诱发少精子症。不仅如此，如果锌、硒缺乏，液化精液中含锌物质的活性也会受到影响。

精液液化缓慢，如果液化不严重也会导致男性不育。

补充各种维生素

在日常生活中，男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生物源性物质可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。尤其是维生素E，具有防止性器官老化、输精管再生、增强精子活力等多种功能。

但由于很多食物中所含的维生素E在加工过程中容易被破坏，所以可取的做法是服用其制剂，如维生素E胶囊。

蛋白质和精氨酸。

对于男人吃什么补充精子的问题，含有优质蛋白质的食物必不可少，因为它是形成精液的主要原料。在我们的生活中，很多食物都伴随着高蛋白，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

除了高蛋白食物，含精氨酸的食物也必不可少，因为精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会出现少精症。很多食物中都含有精氨酸，其中以鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

4.性激素食物

男性要想补充精子，就不要忘了增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃一些含性激素的食物，在补充精子的基础上，能有效提高性功能。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

这些食物中含有的性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

5.矿物

面对男人吃什么补精子的问题时，千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，

其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。

6.牡蛎

吃什么能让你阳气十足，牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

7.鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，

有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

8.鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，

应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

9.蛇肉

近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间，（蝮蛇可达，6--24小时，），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

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