如何减肥让自己变得更有男人味(如何减肥让自己变得更有男人味)

如何减肥让自己变得更有男人味， 最近流行韩剧，韩剧里的男明星简直帅呆了，酷酷的，尤其是那些小身材，真的让人羡慕嫉妒恨，而且还很有男人味。只是一个女生心目中的男生，那么一个胖子怎么减肥才能让自己有男人味！吃什么能让自己更有男人味，

让我们一起来看看边肖吧！

肥胖的危险

发胖不会马上影响身体健康，但是太胖确实会有后遗症。就外貌而言，高瘦会在一定程度上影响人的晋升和就业。一位本土企业的高管曾私下透露，企业在挑选外派高管时非常看重外貌，因为这个人会代表企业站在国际舞台上。

所以有一个令人信服、令人愉悦的外表是很重要的。

无论外表如何，肥胖一定会影响身体健康。越来越吃香的上班族要注意，脂肪不仅堆积在肚子下面，还会堆积在内脏里。关键是随着年龄的增长，脂肪会越积越多。

比皮下脂肪对健康的影响更大。

好在上班族不用太着急。舒天诊所家庭医学科主任何以成指出，30岁左右上班族的健康红灯通常会亮在短期的功能问题上，如暂时性肥胖和高血糖。只要她们有心解决，一定能及时修复自己的健康和身材。

男性饮食食谱

男人的饮食1。苹果餐

只持续3天的苹果减肥法。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。

男人的饮食2。菠萝

坚持一周只吃菠萝。其他的补充水分。

男人的饮食3。水煮蛋

每天吃8-9个煮鸡蛋，持续2周。不要吃米饭等主食，可以和蔬菜、葡萄、去油的肉一起吃。

男士饮食4。红小豆

小豆炒熟，磨成粉，加2勺牛奶，喝2杯再吃。

男人的饮食5。酸奶

一天只食用12顿酸奶，其他按平常时间进食。

男人减肥食谱6. 黄豆粉可可

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

让你更男人的神秘元素

科学研究发现，缺少男子气概的人，身体内都缺乏一种矿物质：锌。

锌，这种矿物元素是全身酶的活性成分，有人统计，人体内200多种酶及大脑中的化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌和铜一样都集中在大脑海马区，

对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。但男性往往忽略补锌。最新的膳食调查表明，身体内不缺锌的男子不到1/3。也就是说，我们平日所见的男人，三分之二缺乏男子气概。

经常补充锌，有助于男子气的发挥。

说到男子气概，相信很多女孩子马上就想到了日本男演员高仓健。他那魁梧的身材、长长的双腿、一头短短的黑发、两道微蹙的浓眉、一双忧思的眼睛和一副充满刚毅沧桑脸庞，

一直是众多少女们心中的偶像。你们知道高仓健喜欢吃什么食物吗？他喜欢吃鱼以及海产品，而这些都是富含锌的食物。

美国医学博士Srude和药学博士Oberas经过长期研究研究发现：由于农作物长期使用人造化肥，使农作物本身缺少锌；当近一步加工成精米白面时，

锌的损失高达78%；而我们日常饮酒和吃糖以及过度的放纵生活则可能耗尽身体內的锌。

怎么知道自己是否缺锌呢，教你一个验证的办法：

将1克天然产的硫酸锌溶于1000毫升蒸馏水中，自我品尝510毫升。如果品尝后感觉不大舒服，甚至很不舒服，就表明你的身体内并不缺锌。

若口含10秒钟以后感到有干燥、“金属味”、“毛皮味”、“甜味”等感觉，那么你的身体内就缺乏锌，需要补充了。

含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

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