男人做哪些运动更有男人味(什么运动适合男人)

男人做哪些运动更有男人味， 当夏天能更好的展现男性的风格和阳刚之气，男性的身材也越来越重要，“肩膀”是挑起倒三角身材任务的起点。要不要试着让肩膀更有型一点，展现男性强势的态度？展现男人的魅力，

那么男人做什么运动才能变得有男人味呢！让我们一起来看看边肖吧！

无论是健康还是外貌，男人的肩膀都有相当的视觉焦点。在健康方面，现代人长时间坐在办公桌前，使用电脑的机会大大增加。如果他们因为姿势不好而长时间使用键盘和鼠标，久而久之，他们的肩膀和脖子会感到僵硬和不舒服。

如果能加强锻炼，不仅能增强肌肉力量，还能缓解日后肩部的不适。对外，壮硕的肩膀是标准的衣架，既能撑起衣服的线条，又能在整个肌肉线条上好看，让人佩服。

影响肩形最重要的是三角肌(包裹肩关节的肌肉)和斜方肌(提升和降低肩胛骨的肌肉)。不管我们平时做什么都会用到肩部肌肉上，再加上普通人更容易忽略肩部肌肉的锻炼。

所以在锻炼的时候要优先考虑薄弱部位，保证全面发展。当然，搭配相关的辅助健康食品也很有帮助。我给你示范了几个锻炼肩部肌肉的动作，让你在夏天到来之前，塑造出肌肉图，展现出最强“肩”的完美线条。

弯腰划。

练习这个动作会让你的身体从侧面看起来更立体，更有男人味。

正手握杠铃，双膝微屈。向下弯曲，直到上身与地面平行，手臂垂直向下。将杠铃拉至腹部。暂停，然后把杠铃降到起始位置。

分腿蹲在脖子前面

塑造你神话般的双腿，看起来更像传说中的猛男。

右脚向前迈一步，将杠铃放在肩膀上，保持上臂与地面平行。放低身体，直到左膝接近地面，然后起身到起始位置。完成每组时间后，交换双腿的位置。

挺起脖子，向前推肩。

赶快给你的肩膀打气，让它强壮到撑破你的衬衫。

双手分开与肩同宽，杠铃放在肩上。先稍微弯曲膝盖，然后迅速伸直。同时，将杠铃举过头顶，将杠铃降低至出发位置。

滚筒收腹

当你练出六块腹肌的时候，你在床上的技巧会大大提高。

膝跪于地，正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方，保持双臂伸直，下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆，尽量向远处伸展身体。停顿，然后用你腹部的力量将杠铃拉回至起始位置。

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