一周几次性生活才健康(一周几次性生活才健康)

一周几次性生活才健康， 情侣之间的性爱频率主要是以性交后第二天双方都不觉得累为原则。因此，伴侣和夫妻可以根据自己的需要来选择一周内的性爱次数，以达到理想的效果，性爱的和谐很重要。对于那些每周有几次最健康性生活的人来说，

往往是没有规律的，因为不同的性爱次数会带来不同的效果。

一周几次性生活最健康？

每周一次：减压

每周做爱一次有助于释放足够的催产素来缓解压力。英国佩斯利大学的一项研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张情绪。专家表示，只有在恋爱中才会释放催产素，手淫不会得到催产素。

一周两次：保护心脏

新英格兰研究所(New England Institute)一项历时16年、涉及1000人的研究证实，每周两次性生活可将患严重心脏病的风险降低45%。专家说，最好把两次性生活的时间分散开。

一周三次：增强免疫力

美国威尔克斯大学的一项研究发现，每周做爱2-3次，最能促进身体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使患感冒、流感等疾病的风险降低30%。

每周4次：降低ED发病率。

《美国医学杂志》发表的一项涉及1000名芬兰男性的新研究发现，每周至少发生4次性行为的男性比每周仅发生1次性行为的男性患轻微ed(勃起功能障碍)的风险低50%。专家说，

最好早上做爱。研究还发现，早上没有自然勃起的男性更容易患ED。

一周五次：保持年轻

在匹兹堡大学的一项新研究中，研究人员让参与者估计一群每周性生活超过4次的人的年龄，结果比他们的实际年龄小12岁，因为雄激素可以天然提高肌肉合成蛋白质的能力。

每周6次：减肥

每周做爱6次，足以轻松“燃烧”0.5公斤体脂。坚持一年，可以瘦6公斤。这个做爱频率适合那些想要达到“半小时消耗144卡路里，心跳从每分钟70次增加到150次”的人。

恋爱可以作为减肥的辅助手段，但不能代替经常锻炼。

一周七次：预防前列腺癌

《国际泌尿学杂志》发表的一项研究表明，30岁之前，男性每周有7次性生活，患前列腺癌的风险比其他男性低33%。

健康的性生活需要5分。

1.注意卫生：每晚双方都要用温水清洗外阴。男性要把包皮翻上来，把包皮里面和冠状沟里的水垢清理干净；女性应该洗掉大阴唇和阴道前庭的分泌物。

这样可以在性交时避免把细菌带入到阴道内而引起感染。

2、经期禁止性生活：经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面，若这时过性生活，很容易引起盆腔感染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

3、性生活的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因性交后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力；老年人也可以先睡眠，醒来后再性交。

4、孕期禁止性生活：妇女在妊娠早期，性生活会引起子它收缩，引起流产。妇女在妊娠晚期，性交可引起子宫收缩而导致早产。

5、分娩后8周前避免性生活：整个生殖器官需要68周才能逐步恢复正常，夫妻在这段时间内也应避免过性生活。

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