吃什么长头发（为什么头发长的慢）

吃什么长头发?很多人羡慕别人有一头乌黑亮丽的头发，想尽各种办法长头发。那么，通过食疗如何长头发呢？

吃什么长头发?

可进食高蛋白类食物，为头发生长补充能量来源，例如牛肉、瘦肉等。

还可进食豆类、菠菜等含铁丰富的食物，保证各脏器正常运转，进而提高新陈代谢速率。

也可食用香蕉、葡萄等富含维生素E的食物，延缓衰老，促使头发长出。

为什么头发长的慢

生活因素，因身体过度疲劳或长期处于精神压力较大的状态，都很容易影响头发的生长速度，而表现为头发长得慢。

遗传因素，如果父母的头发生长速度比较缓慢，由于遗传基因的关系，也可导致后代出现头发生长缓慢，所以表现为头发长得慢。

营养因素，因营养物质摄入不足导致营养缺乏者，尤其是体内缺乏毛发生长所需的微量元素，如锌元素、B族维生素等，都可能会出现头发长得慢。

季节因素，一般情况下夏天头发生长速度相对比较快，而秋冬季头发生长速度较慢，这与季节的转换有一定的相关性。

总结

吃什么长头发？建议养成良好的生活习惯，如规律作息，健康饮食，同时配合适当的有氧运动，有助于长头发。