高品质性爱是什么样的(品质管理体系流程图)

高品质性爱是什么样的， 只要夫妻之间的性爱质量足够高，就能给心灵带来最大的愉悦。据调查，很多夫妻结婚20年后，仍有80%的人会经常回忆当年的“完美性爱”。高质量的性爱是什么样的？让我们通过这篇文章来了解一下。

高质量的性爱有6个标准。

标准1

至少两次浪漫的接触。对女人来说，性不是从脱衣开始，而是从和男人接触的那一刻开始。英国性爱专家邦妮雅各布森(Bonnie Jacobson)博士在书中指出，浪漫的接触机会至少应安排在性爱前的一两天，恋人之间应互赠小礼物。

一起看浪漫电影，或者在工作间隙发情爱邮件，都会增加对性的期待，尤其是对女性。

标准2

实现三清、静、净。雅各布森博士说，在做爱之前，你应该有一张干净的床，一个安静的环境和一颗干净的心。干净整洁的床上用品是性爱的必要前提，棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家人的干扰。心灵的洁净意味着心不在焉，

别担心。

标准3

前戏6分钟。适当的前戏对双方都很重要，有助于女性产生阴道分泌物，提高男性勃起的硬度。密歇根的心理学家兼性治疗师库尔特博士指出，最佳的性前戏应该满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求。

有趣的话，呼吸接触，亲吻和爱抚.时间一般以6~10分钟为宜。

标准4

7-13分钟的实质性性爱。根据宾夕法尼亚州比兰德学院研究人员的调查，实质性性爱(性器官接触)最合适的时间是7-13分钟。13分钟以上，男子疲劳感加重，7分钟后体力恢复困难，双方都自觉还没结束。

标准五

之后拥抱10分钟。忽视“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科的马晓年教授建议，性爱后给对方一些赞美和鼓励，清洗对方的私处，或者什么都不说。

静静拥抱10分钟，能让双方心理得到满足，加深感情。

标准六

避孕措施是适当的。金赛性研究所(Kinsey Institute of Sex)最近的一项调查显示，良好的避孕措施可以让双方没有后顾之忧，更加投入性爱。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要孩子了，那就放松下来，好好享受吧。

提高夫妻性生活质量有几点。

定期锻炼，戒烟限酒。

锻炼对性生活有积极作用。坚持经常运动的人反应快，器官衰老慢，抗病能力增强。如果体质变强了，机能下降就会缓解。研究证明，酒精会减缓睾丸激素的产生，烟草中的毒素也会抑制该功能，诱发勃起功能障碍。

坚持补锌补硒

锌、硒联合应用可提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进精子功能，提高免疫力。只有提高精子活力，才能保持男性的表现。医学上建议50岁以上的男性服用育儿片2~3个月，有助于促进男性精子的产生。

提高精子活性，维持男性功能。

提高统治力，继续性生活。

对于25-29岁的年轻男性，51%的人看到妻子裸体时会想到性，但到了45岁，这一数字只下降了40%。有研究表明，60岁以上的男性中，90.4%的人性生活活跃，54.7%的人有强烈的需求。中年夫妇不仅在性冲动时做爱，

还要故意，提高自主性，互相体谅。

要控制速度

年轻人的性生活速度快，力量充足，很快就能产生快感，但中年后，无论男女，快感都会变慢。因此，男性们在提取时不能太快。每次积累力量，都会达到高潮。

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