头屑多怎么去除(头屑太多怎么去除)

头屑多怎么去除， 有一头漂亮的头发令人羡慕，但也有朋友被头皮屑困扰。头发长的女生如果头上有头皮屑是一个很大的打击，那么如何去除呢？让我们仔细看看。让我们来看看八种去屑方法吧！

第一，勤洗头，保持头皮和头发的清新洁净。无论哪种疾病导致头皮屑，保持清洁都是防治的首要前提。

第二，学习正确的护发方法和程序。

第三，选择含有有效去屑成分的优质去屑洗发水，坚持疗程。目前药店或超市的去屑洗发水一般有以下几种，具体选择如下：

含焦油洗发水具有生成角质、止痒、抑菌的作用。这种洗发水可用于牛皮癣引起的头皮屑；

含有硫化物或硫化硒的洗发水，不仅能抑菌去脂，还有生成角质的作用。适用于皮脂分泌过多的油性头皮和脂溢性皮炎引起的头皮屑；

含2%酮康唑的洗发水对马拉色菌有较强的抑制作用。其含量仍属于化妆品护理范畴，适用于马拉色菌引起的轻、中度头皮屑，而马拉色菌感染严重者可选用含5%酮康唑的洗发水，效果显著。

但不宜长期使用；

中药配方是我国特有的优势，主要由百部、苦参、蛇床子、地肤子等组成。不仅具有止痒去屑的功效，而且副作用小。可以根据症状和疗效做出相应的选择；

其他包括含有水杨酸、醋酸、藤黄、ZPT和少量皮质类固醇的洗发水；

值得注意的是，干性头皮屑的护理一定要本着保湿和去屑并重的原则。

四、对于脂溢性皮炎、银屑病、头癣引起的头皮屑，要及时就医，这样才能达到标本兼治的效果。

5.不要过度烫头发、染发或挠头皮，以免紫外线过量。

第六，按摩疗法。按摩可以改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，使头皮的辅助器官功能正常，从而逐渐减少头皮屑，达到治愈的目的。方法如下：患者坐下，

用双侧或单侧手指和手掌从前额发际线到枕头来回按摩20-30次，使头皮有发热感。一只手的四个手指(食指、中指、无名指、小指)一起弯曲成90度，从发际线开始向后轻敲更好，让头部感觉放松。

5-10个往返。

七、调整饮食结构，合理安排膳食。这是因为很多人的头皮脱屑也与体内缺乏B族维生素有关，所以要调整饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50到200微克的硒。

这些营养成分都有助于消除头皮屑。

多吃碱性食物，如：水果、蔬菜、蜂蜜等。

多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。

富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。

少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

注意碱性食物的摄入。经研究证明，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化，从而造成机体疲劳。同时，

也使头部皮肤的营养受到影响，而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。

八、调整心态，避免精神焦虑。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态，受情感困扰密切相关，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，

最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡。

头屑多怎么去除，以上就是本文为您收集整理的头屑多怎么去除最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。